Yamilet Pinto
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¿Y si Cambio? Gestionar el estrés y la ansiedad con Mindfulness
Entre estas opciones terapéuticas que ofrece el conjunto de Terapias Cognitivas Conductuales de Tercera Generación, se encuentra el Mindfulness.
La mente necesita descansar sin culpa
Hacer un alto para recuperar la vitalidad física, mental y emocional es sumamente necesario por el bienestar personal y colectivo.
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¿Y si Cambio? Hablar y escuchar asertivamente es clave para mejorar las relaciones
Dentro de todo este contexto los modelos comunicativos juegan un papel preponderante, de manera que es necesario revisar dos procesos fundamentales en la comunicación: escuchar y hablar.
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¿Y si Cambio? Reconoce tus logros y neutraliza el Síndrome del Impostor
Cuando una persona duda de su potencial, de su poder personal y es incapaz de reconocer lo que ha logrado gracias a su esfuerzo, dedicación, paciencia, compromiso, conocimiento, responsabilidad, constancia, pasión y amor por lo que hace se enfrenta, consciente o inconscientemente, a lo que se conoce como el Síndrome del Impostor.
Autorrealizarse como mujer, más allá de la maternidad
Tener claros los motivos que sustentan la decisión de ser o no madre, te hará sentir más segura.
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¿Y si Cambio? Una mentalidad flexible y abierta propicia paz interior
Cada persona tiene su propia forma de relacionarse con su entorno. La misma, está sujeta a la información archivada en el inconsciente, a los modelos aprendidos.
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¿Y si Cambio? La actitud positiva, potencia y fortalece la resiliencia y el bienestar interior
La comprensión de esta dinámica ABC, permite concienciar el poder que tenemos para trascender la adversidad, a través de la Neuroemoción, cuyo propósito es fortalecer una actitud positiva y una efectiva gestión de las emociones e incidir sobre el bienestar emocional del ser humano.
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¿Y si Cambio? Conoce los hábitos que fortalecen la felicidad en una relación de pareja
Si se logra entender cómo influye cada elemento que conforma la Felicidad Total, entonces se puede alcanzar una conciencia más clara de cómo lograrla de manera natural, fluida y relajada.
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¿Y si Cambio? La salud mental, no es un tabú, es un hábito de vida
Todo dependerá de cómo afrontemos, gestionemos y percibamos la vida, lo cual a su vez estará atado al sistema de pensamiento que hayamos aprendido y por el que nos hayamos guiado en la vida.
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¿Y si Cambio? La culpa y las crisis de pánico se relacionan, descubre cómo
En muchos casos aprendimos que para ser felices, aceptados y reconocidos “debíamos portarnos bien”, según los parámetros fijados por nuestros padres.
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¿Y si Cambio? Estrategias para alcanzar bienestar e ir saliendo de la depresión
Y aunque no se conocen causas específicas que la originen, está comprobado que los factores biológicos y psicosociales, influyen de manera determinante en su aparición.
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¿Y si Cambio? Proyecto de vida en pareja, clave para una convivencia feliz
Para que exista un proyecto común, la pareja ha de haber superado las dos primeras etapas de una relación.
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¿Y si Cambio? Salud mental y bienestar en Navidad y Año Nuevo
Psicoeducarse es clave para encontrar equilibrio emocional. Algunas de las cosas que se pueden hacer para el mayor disfrute de estos días y cuidar la salud mental,
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¿Y si cambio? Miedo al compromiso, un inconsciente obstáculo para consolidar tu relación de pareja
Independientemente de la edad, sexo o profesión, las siguientes son algunas de las conductas que te ayudarán a identificar si tu pareja teme dar el paso que tanto anhelas.
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¿Y si cambio? Los sueños sí se hacen realidad, en la medida que los gestiones
Tenemos que dejar de idealizar el éxito como algo mágico y asumirlo como una forma de vida en la que se aprende, se disfruta, se llora y se crece todos los días.
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¿Y Si Cambio? El complejo de Jonás y su efecto en nosotros
Al recibir tal llamado, Jonás, asustado y creyéndose débil e incapaz de asumir tal responsabilidad, decidió desobedecer el llamado y huyó de la presencia de su misión y de Dios, tomando un viaje por barco a Tarsis.
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¿Y si Cambio? Perdonar es el mejor regalo que nos podemos dar
De manera, que podemos decidir salir de la trampa del odio, el resentimiento, la culpa y el desamor que encierra la falta de perdón.
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¿Y si Cambio? Potencia tu paciencia y conocerás el poder de tu sabiduría interior
El sufrimiento de una persona impaciente no sólo le afecta a sí misma, sino que se extiende a quienes le rodea.
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¿Y si Cambio? No confundas la obsesión con estar enamorado
Es en esa primera etapa, cuando la pareja es sorprendida con un embarazo no deseado, se adelanta una convivencia que llega a ser muy tóxica, porque no llegaron a conocerse realmente.
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¿Y si Cambio? Haciendo visible al invisible maltrato psicológico
Como podemos ver, el maltrato psicológico, aunque no llegue a los golpes, patadas o quemaduras, es una forma de violencia que sufre la mujer y que, muy probablemente, aun no se da cuenta que está siendo objeto del mismo.