Mejora tu salud con los beneficios del melón

El melón es una fruta muy saludable que puede ser consumida en cualquier momento del día. Dado que tiene un elevado contenido en agua es muy hidratante y más efectivo en verano para permanecer hidratados.

A continuación te mostramos algunos de sus beneficios:

• Ideal para perder peso

El consumo de alimentos como el melón, con alto contenido en agua (hasta un 85 %) son ideales para formar parte de una dieta de adelgazamiento. También son bajos en calorías, grasa y colesterol.

• Anti-edad

Los melones tienen alto contenido en colágeno, una sustancia que ayuda a regenerar la piel y los tejidos y por tanto nos mantiene más jóvenes.

• Hidratación

Además, el agua que contiene es rica en electrólitos, por lo que es ideal para que el cuerpo se recupere de un duro entrenamiento físico.

• Cicatrización de las heridas

El colágeno que contiene esta fruta es esencial para la cicatrización de las heridas y la piel dañada, por ejemplo, por la exposición al sol.

• Dientes y huesos sanos

Otro compuesto que abunda en el melón es el calcio, pues por cada 100 gr de este alimento es posible encontrar 15 mg de este mineral. El calcio es de vital importancia para los huesos y para los dientes.

• Mejora la salud del corazón

La adenosina y el licopeno que se encuentran dentro de este alimento previene los infartos, según sugieren algunos estudios.

Asimismo, la presencia de citrulina también es esencial para el buen funcionamiento de las arterias.

• Previene el cáncer

La cirtrulina también previenen el cáncer. Además, el melón tiene un alto contenido en carotenoides. Algunos estudios sugieren que este compuesto ayuda a prevenir algunas formas de cáncer, como el de pulmón.

• Salud ocular

El beta-caroteno que contiene el melón es útil para mejorar la visión, igual que lo hace la zanahoria o la sandía.

El beta-caroteno se convierte en vitamina A, que el cuerpo utiliza para reparar el funcionamiento ocular y para desarrollo del pigmento en la retina.

• Mejora el sistema digestivo

La abundancia en agua y fibra de este alimento tiene un efecto positivo en el buen funcionamiento digestivo, por lo que deberíamos consumir este producto de manera frecuente.

• Salud de los riñones

Los riñones también se benefician de la ingesta de melón, ya que es diurético. Ayuda al hígado a la hora de liberar toxinas del cuerpo.

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