Se debe evitar bebidas que contengan dosis de cafeína
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Aprende a evitar perder horas de sueño
Un sueño normal comprende entre siete y nueve horas por cada jornada. Si duermes menos de ese lapso, más tarde o más temprano sentirás los efectos negativos.
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¿Qúe es la apnea del sueño y cómo evitarla?
El trastorno consiste en la interrupción de la respiración durante segundos o incluso minutos, impidiendo que el oxígeno llegue al cerebro.
Salud
Estos son los mitos sobre el sueño que debes saber
La revista científica Sleep Health, de la National Sleep Foundation, publicó EL estudio
