Come cambur y disfruta de sus beneficios

El cambur es un alimento con un alto valor nutricional, idóneo para todo tipo de dietas ya que son una gran fuente de potasio y pectina, un tipo de fibra que apoya las funciones digestivas del cuerpo.

Además aportan magnesio y vitaminas C y B6 que fortalecen la salud del aparato óseo, muscular y el sistema nervioso. Los beneficios que te puede aportar el cambur son múltiples.

Por esto, hoy te enseñamos todo lo que puedes aprovechar de esta increíble fruta:

• 1. Combate el estreñimiento

Los cambures aportan una significativa cantidad de fibra, por lo que son ideales para regular el tránsito intestinal y combatir el estreñimiento.

• 2. Promueve la pérdida de peso

Comer cambur sacia el apetito, lo que ayuda a mitigar la ansiedad por comer y picotear entre horas cualquier alimento rico en azúcar o grasas saturadas, por lo que puede ser útil para promover la pérdida de peso.

• 3. Ayuda a mejorar el estado de ánimo

Los cambures son alimentos que ayudan reponer energías y prevenir calambres musculares por su aporte de potasio; también pueden ayudarnos a disminuir los niveles de estrés.

Al ser una fruta que aporta energía al cuerpo y ayuda a combatir esa sensación de fatiga y desaliento . Por ende es una fruta que vale la pena consumir cuando estamos sin ánimos de nada.

• 4. Protege el corazón

Al ser alimentos ricos en potasio, un electrolito esencial para el buen funcionamiento del corazón, este alimento ayuda a protegerlo.

Un nivel adecuado de potasio y un nivel bajo de sodio puede reducir los riesgos cardiovasculares. Esto se explica porqué estos niveles favorecen que disminuya la presión arterial y mejore la circulación.

• 5. Alivia en caso de úlceras

Comer cambur es algo que pueden hacer los pacientes que tienen úlceras y problemas con el tracto gastrointestinal.

No solo por su textura suave y fácil de digerir, sino también porque ayudan a crear una capa protectora en el estómago y neutralizar las irritaciones causadas por el exceso de acidez.

• 6. Alivia la acidez

Ayuda a evitar esa molesta acidez en la garganta y boca cuando se comen alimentos irritantes, como los picantes, y también cuando se realizan comidas copiosas. Esto es porque las frutas tienen un suave efecto antiácido, que neutraliza la acidez y relaja el tracto digestivo.

• 7. Ayuda a proteger el sistema inmune

Por su contenido de vitamina C, los cambures también pueden ayudar a proteger el sistema inmune.

Ojo, esto no quiere decir que vaya a prevenir por completo posibles resfriados, catarros o gripes, sino que cuando se consume con regularidad dentro de una dieta equilibrada, el riesgo de sufrir este tipo de problemas de salud se reduce.

• 8. Ayuda a cuidar la vista

Pueden aportar cierta cantidad de antioxidantes y vitamina A, que viene a ser un nutriente esencial para la protección de los ojos. Al igual que otras frutas, los cambures ayudan a prevenir la degeneración macular, una enfermedad grave que difumina la visión central.

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