dormir
¿Quieres saber porque te despiertas en las noches con el brazo dormido?
La mala circulación es una de las razones
Se recomienda tomar el medicamento para la hipertensión a la hora de dormir
Afirma un estudio publicado en el European Heart Journal
Expertos alegan que dormir más horas es bueno para la salud de adolescentes
Aseguran que rinden más en sus tareas diarias
9 hábitos para mejorar la calidad del sueño
Tener un mejor hábito de sueño nos permitirá empezar mejor el día.
Infusiones para que puedas relajarte
No hay nada mejor que llegar a casa, prepararte una infusión caliente y sentarte en el mueble o en la cama para descansar.
Beneficios de una buena siesta
Aprende a sacar el máximo provecho de una siesta.
Beber leche te ayuda a dormir
Se debe evitar bebidas que contengan dosis de cafeína
Aprende a evitar perder horas de sueño
Un sueño normal comprende entre siete y nueve horas por cada jornada. Si duermes menos de ese lapso, más tarde o más temprano sentirás los efectos negativos.
¿Qúe es la apnea del sueño y cómo evitarla?
El trastorno consiste en la interrupción de la respiración durante segundos o incluso minutos, impidiendo que el oxígeno llegue al cerebro.
Aplica estos consejos para que descanses mejor
El ejercicio físico puede ser muy útil para conseguir dormir bien, sin embargo debes elegir la actividad adecuada.
