dormir
Descubren la peor y la mejor hora del día para el humor de las personas
Se hizo un seguimiento de la frecuencia cardiaca, el recuento de pasos, los datos de sueño y las puntuaciones diarias del estado de ánimo.
Beneficios de dormir con plantas en la habitación
Las mejores especies para una habitación con poca luz son las siguientes: Alocasia, Calatea, Cissus, Esparraguera y Ficus Repens.
Consecuencias de dormir con el cabello húmedo
Si bien al principio parece inofensivo, con los días, puede provocar reacciones indeseadas
La infusión de cáscara de cambur te ayudará a dormir
Esta fruta poseen una sustancia llamada triptófano, además de magnesio y potasio, minerales vinculados a un sueño de calidad.
Estudio revela que tomar siestas durante el día puede ser bueno para nuestro cerebro
La diferencia de volumen cerebral entre los que toman siestas y los que no equivalía a entre 2,5 y 6,5 años de envejecimiento, según los investigadores.
¿Cómo mejorar la calidad del sueño?
El médico internista Ruben Pereira señala que dormir poco puede generar agotamiento físico, disminución de la memoria y aumentar el riesgo a enfermedades como diabetes.
12 infusiones que te ayudarán a conciliar el sueño
Puedes recurrir a las infusiones para ayudarte relajarte y ayudarte a dormir.
Si haces esto en tu habitación dormirás mejor
Haz de la habitación el ambiente ideal para descansar con las recomendaciones que PRIMICIA Comercial trae para ti.
Sueño y descanso: Imprescindibles para vivir mejor
El especialista en neurología, Luis Torres, recomienda cumplir con la “higiene del sueño” para mejorar la calidad de este.
Dormir menos de 6 horas reduce efectividad de las vacunas
El estudio comprobó las respuestas de anticuerpos de los individuos que durmieron una cantidad de horas que se considera adecuada.
Estudio asegura que no dormir bien aumenta el riesgo de ceguera
Los expertos definieron como normal una duración del sueño de 7 a menos de 9 horas por día, mientras que fuera de este rango se consideró demasiado poco o un exceso.
Dormir 5 horas o menos por noche eleva riesgo de enfermarse
Los estudios muestran que la falta de sueño también puede aumentar la inflamación, la defensa natural del cuerpo contra infecciones o lesiones.
Estos remedios combaten la migraña
El jengibre posee cierta capacidad para disminuir dicha afección.
Infusiones para dormir mejor y combatir el insomnio
La mayoría de los tés para dormir actúan sobre el sistema nervioso central, por lo que es importante que se consuman de 30 a 60 minutos antes de acostarse para que tengan tiempo de relajar el cuerpo y la mente.
Consejos para mejorar la memoria desde casa
Meditar es un herramienta para organizar los pensamientos.
Conoce ocho beneficios de dormir bien
El sueño combate el estrés y mejora la inmunidad en nuestro cuerpo.
Dormir en pareja reduce el estrés y genera un descanso de mayor calidad, según la ciencia
Investigadores estadounidenses descubrieron que dormir juntos no solo mejora la calidad del sueño, sino que también reduce el riesgo de depresión, ansiedad, estrés y fatiga.
¿El agua de cilantro ayuda a dormir mejor?
Uno de los motivos por los que se cree que el agua de cilantro ayuda a dormir mejor es por su capacidad para reducir los estados de ansiedad.
Dormir con luz es malo para el corazón y la diabetes según estudio
Los investigadores descubrieron que la exposición a la luz moderada (100 lux) hacía que el cuerpo entrara en un estado de alerta mayor.
Cuáles son las mejores posiciones para dormir y despertar sin dolores
Señalan que la posición conocida como The Dreamer (el soñador) es aparentemente la mejor opción para poner la menor tensión en la columna.