7 hábitos saludables para iniciar el 2023

El 2023 se dibuja como una gran oportunidad para fijarse nuevas metas y propósitos. 

Según sean los hábitos que sostengamos en la vida diaria avanzaremos o quedaremos estancados.

Aquí te comparto algunos sencillos hábitos que permitirán que logres esa conexión cuerpo-mente-emoción que te impulsará a tomar acción.

Practícalos durante mínimo 21 días, algunos requerirán más tiempo para consolidarse.

• 1.- Cultiva una actitud de gratitud
• 2.- Cuida tu cuerpo: ejercítate, mantén una alimentación saludable.
• 3.- Lee diariamente al menos 20 min.
• 4.- Practica Meditación o Mindfulness: servirá para tu fortalecimiento emocional 
• 5.- Dedica 1 o 2 veces a la semana tiempo para ti: para descansar, practicar algún hobby, compartir con amistades…
• 6.- Plantéate metas mensuales: deben ser claras, especificas, medibles, realistas y alcanzables en un tiempo definido.  
• 7.- Rétate a aprender algo nuevo: podrás desarrollar nuevas habilidades y talentos. 

Lcda. Irma Vecchionacce

Psicóloga & Coach

Instagram @irma.vecchionacce

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