Mantente saludable comiendo ciruelas

La ciruela resulta muy apetecible. Es el fruto del ciruelo (Prunus domestica), un árbol perteneciente a la familia de las rosáceas y al género prunus, al igual que el melocotón y el almendro.

El zumo extraído de su pulpa depura y tonifica el organismo, por lo que resulta adecuado para llevar a cabo curas. Basta tomar un vaso dos veces al día antes de las comidas para obtener buenos resultados.

A continuación te traemos algunos beneficios que la ciruela tiene para ofrecerte:

• Energía física y mental

La ciruela está especialmente indicada para obtener un mejor rendimiento físico e intelectual en las labores normales o en periodos de actividad momentáneamente más intensa (estudiantes y deportistas).

• Acción antioxidante

Frente a los radicales libres que dañan principalmente las arterias y las neuronas, además del ADN del núcleo celular, gracias a su contenido en vitamina E y C.

Otros componentes de efecto antioxidante son las antocianinas, pigmentos que le proporcionan su característico color, sobre todo en las variedades rojizas y moradas.

• Alivia la retención de líquidos

Debido a su abundancia en potasio interviene en la actividad muscular y en el equilibrio hídrico del organismo.

• Su efecto diurético

La hace útil en caso de reumatismo, gota y enfermedades renales (excepto en caso de litiasis, debido a su contenido en ácido oxálico, sobre todo en variedades azuladas).

• Buen funcionamiento celular

Debido a la presencia de diversos oligoelementos: cobre, manganeso, selenio y cinc.

• Desintoxicante

Por su efecto laxante puede aliviar el estreñimiento funcional y aligerar la carga del hígado.

• Ayuda a tratar la anemia

Las ciruelas contienen una importante cantidad de hierro. Si las consumimos junto con legumbres su efecto es aún mayor.

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