¿Y si Cambio? Somos crisoles transformándonos a través de poderosas experiencias

La situación pandemia originada por la presencia extendida del COVID-19, nos ha llevado a experimentar eventos que implican elevados niveles de estrés, un profundo dolor por la pérdida de familiares, un gran miedo al contagio o a lo que pueda pasar, a no tener dinero para resolver necesidades urgentes o no poder contar con la atención requerida en un momento de emergencia.

Esto, sin duda, nos coloca al límite de nuestras fortalezas internas y como crisoles, trascendemos las más dolorosas y transformadoras experiencias. Si en un crisol se transforman los metales a las más altas temperaturas, cada una de estas experiencias están pasando a través de nosotros para despertar a una nueva personalidad, a una nueva conciencia y una nueva forma de vida.

Es posible que aún no nos hayamos dado cuenta de ello y sigamos queriendo ignorar lo que está ocurriendo a nuestro alrededor, subestimando la enseñanza y buscando culpables; como también es posible que estemos despertando y podamos ver que toda esta experiencia tan aciaga, dolorosa y triste es una verdadera y profunda oportunidad para crecer, aprender a vivir de una manera distinta, apreciar más a nuestros familiares, valorar más lo pequeños momentos y agradecer nuestra vida tal cual es, sin esperar que algo tan grande nos mueva y despierte.

El despertar no tiene por qué ser tan doloroso, puede ser consciente y gentil.

La importancia de ser positivos y resilientes

En todo proceso de transformación se pueden extraer características nuevas y en medio de esta crisis emocional que afecta significativamente nuestra salud mental, podemos encontrar herramientas que nos permitan transcender el proceso de manera más gentil y optimizar nuestro funcionamiento, comprendiendo las bases de nuestro bienestar y felicidad, lo cual no quiere decir que estemos evadiendo las emociones como la tristeza, el miedo y la rabia que despiertan estos procesos, al contrario, se trata de identificarlas, gestionarlas y trascenderlas de manera óptima, sin quedarnos atrapadas en ellas, ya sabemos que si nos resistimos a estas dolorosas emociones aumenta nuestro sufrimiento psicológico.

Es importante reconocer que no siempre estaremos en estado de gozo o felicidad, más sí podemos relacionarnos significativamente con la experiencia de adversidad que nos está tocando vivir, sin juzgarla, evitarla ni rechazarla, encontrando en ella el significado y el propósito que pueda tener en nuestra vida.

Sin duda alguna, detrás de todo este caos y dolor, existe un regalo que aún no hemos podido abrir ni descubrir, pero sabemos que está allí, ésta es la convicción de quien ha desarrollado una personalidad positiva y resiliente.

Cuando una persona desarrolla estas dos características, ser positiva y resiliente, logra mayores niveles de plenitud, gozo, disfrute y bienestar.

Por ende, disminuye la posibilidad de infecciones, estrés y tristeza, se enferma menos y puede aprovechar la situación para crecer y evolucionar, aunque la experiencia pueda resultar angustiante o agotadora.

PERMA, el modelo de la Psicología Positiva para enfrentar la adversidad

Martin Seligman, Psicólogo y uno de los fundadores de la Psicología Positiva creó un modelo para aumentar los niveles de satisfacción y motivación personal en cualquier circunstancia por lo integral y completo que es:

P: Positive emotions (emociones positivas) como la paz, compasión, gratitud, inspiración, amor y esperanza, entre otras.

E: Engagment (compromiso) con nosotros mismos, con nuestras fortalezas y con aquello que nos motiva.

R: Relationships (relaciones) necesarias para apoyarnos, protegernos y solidarizarnos.

M: Meaning y purpose (significado y propósito) para ir por algo más grande que uno mismo.

A: Accomplishment (logros) para disfrutar la satisfacción de alcanzar metas.

¿Qué tal si seguimos este método para abordar esta crisis que está queriendo sumergirnos en la tristeza, la desesperanza?

¡Vayamos por más en medio de tanto, sí hay opciones y están disponibles para nosotros, desde nuestro SER!

Yamilet Pinto

Psicoterapeuta/Life Coach

@yamiletpinto

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