Cómo purificar la sangre naturalmente

Al circular por todo el cuerpo, la sangre puede contener grasas, azúcares, nutrientes, hormonas, oxígeno, células y desechos. El hígado y los riñones son los dos órganos principales encargados de purificar estas toxinas de la sangre. No obstante, para ayudarlos a cumplir su labor, podemos consumir ciertos alimentos de forma natural para depurar la sangre y prevenir problemas de salud.

Para tener la sangre siempre limpia, lo mejor es mantener una alimentación sana que facilite el funcionamiento de nuestros órganos vitales y, especialmente, de los sistemas encargados del desecho de las toxinas. Algunas de las formas más naturales y fáciles de depurar la sangre y mantenerla limpia son:

Beber abundante agua: los médicos recomiendan tomar al menos 8 vasos de agua al día para prevenir enfermedades y eliminar toxinas efectivamente.

Haz ejercicio: los ejercicios ayudan a eliminar toxinas a través de la sudoración, así como también ayudan a mejorar la oxigenación.

Toma infusión de diente de león: sustituye el té negro en las meriendas por una infusión de té de león. Sus propiedades depurativas actúan como diurético y evitan la retención de líquidos.

Consume zumos de fruta diariamente: los zumos cítricos, el zumo verde a base de piña o espinacas y el zumo de remolacha son excelentes alternativas para potenciar tu sistema inmunológico de forma regular.

Consume alimentos para purificar la sangre: algunos de ellos incluyen ciertos tipos de pescado (como las sardinas, el atún y el salmón), las uvas, el café, las coles de Bruselas, los vegetales de hojas verdes, el jengibre, la alfalfa, entre otros.

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