Remedios a base de plantas que ayudan a combatir el insomnio

¿Sabías que casi 4 de cada 10 personas afirman que tiene dificultades para dormir y que 7 de cada 10 prefieren las plantas medicinales frente a los somníferos de origen sintético?

Combate el insomnio de forma natural con estas siete plantas medicinales con propiedades relajantes .

A continuación, te mostramos siete remedios naturales para tratar el insomnio:

1. Infusión fría de valeriana

Sus extractos y la planta seca de la valeriana contienen valepotriatos, de efecto depresor sobre el sistema nervioso, y la planta fresca tiene un efecto más sedante. Con la raíz de la valeriana es mejor hacer una maceración que una decocción.

Uno de los mejores remedios para combatir el insomnio es preparar una infusión de valeriana: Remoja 25 gramos de raíz, preferentemente fresca y cortada, durante unas 8-10 horas. Después, coloca la infusión en 600 ml de agua fría. Por último, bebe una taza de la infusión de valeriana antes de irte a la cama para tratar el insomnio.

2. Infusión de tila

La tila es una planta medicinal a la que se le atribuyen propiedades principalmente relajantes, de ahí que sea una de las opciones más empleadas por aquellas personas con problemas de nervios o dificultades para dormir.

Remedio natural con tila para tratar el insomnio:

La tila, tradicionalmente se ha utilizado como un sedante natural, lo que le convierte en uno de los mejores remedios naturales para combatir el insomnio. La parte que se utiliza de la tila es la inflorescencia. Y, lo único que debes hacer es preparar una infusión con una cucharadita de tila y tomarla antes de irte a la cama.

3. Infusión de melisa

Sedante y antidepresiva, la melisa es, al mismo tiempo, una hierba medicinal relajante y que tonifica el sistema nervioso, lo que la convierte en un excelente remedio natural para combatir el insomnio y los dolores de cabeza.

Remedio natural con melisa para el insomnio:

Una de las formas en las que podemos utilizar , y aprovechar, las propiedades de esta planta es preparando una taza de infusión de melisa (las hojas pueden ser verdes y frescas o secas).

4. Infusión de pasiflora

La Pasionaria o Pasoflora es una planta medicinal de efecto sedante que se utiliza tanto para calmar la tensión nerviosa como el insomnio. En definitiva, es un ansiolítico natural que cuenta con enormes propiedades analgésicas, hipotensoras y sedantes.

Remedio natural con pasionaria para tratar el insomnio:

Una forma eficaz de prolongar el sueño y evitar interrupciones es preparando una infusión con la pasionaria: Elabora un té con una cucharadita de la hoja seca de pasionaria y tómatela antes de irte a dormir.

5. Infusión de lúpulo

Se trata de una hierba medicinal sedante y amarga, por lo que se aplica tanto para los desórdenes nerviosos como digestivos.

Remedio natural con lúpulo para el insomnio

Para combatir el insomnio, lo que vamos a hacer es utilizar 2-4 estróbilos (piñas) frescos por taza en agua caliente, deja infundir 5 minutos y toma 30 minutos antes de acostarte. También se puede utilizar el lúpulo seco (las plantas secas son siempre menos efectivas).

6. Amapola de California para el insomnio crónico

En las partes aéreas de la Amapola de California se encuentra la Eschscholtzina, un activo que ejerce un efecto beneficioso sobre la calidad del sueño en la fase de conciliación, y también sobre las fases del sueño profundo.

Es un buen ansiolítico que combate el estrés y permite reducir el nerviosismo que distintas situaciones ocasionan durante el día. No produce dependencia y no tiene efectos secundarios, procurando un buen despertar.

Remedio natural con amapola de California para el insomnio

Un remedio muy eficaz para tratar el insomnio es mezclar, a partes iguales, Amapola de California, Pasiflora y Melisa. Luego, extrae una cucharada de esta mezcla y hierbe en una taza de agua durante 5 minutos. Finalmente, deja reposar y bébela caliente, antes de dormir.

7. Tintura de manzanilla y pasionaria para tratar el insomnio

Uno de los remedios más eficaces para tratar el insomnio es la tintura de manzanilla y pasionaria. Para elaborarla solo tienes que seguir estos pasos:

Ingredientes para la tintura contra el insomnio:

20 g de pasionaria
20 g de manzanilla
20 g de raíz de valeriana
30 g de guindas frescas o secas
400 ml de vodka de buena calidad.

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