Los beneficios de consumir albahaca para la salud

La albahaca es una planta aromática, culinaria y medicinal originaria de algunos países asiáticos como la India, Pakistán o Irán. Se cultiva en terrenos tropicales y es muy sensible al frío. En diferentes culturas se le dan todo tipo de significados simbólicos, positivos y negativos.

A nivel culinario, la albahaca se suele utilizar, sobre todo, en crudo. De este modo se mantiene su aroma y su aspecto en su máximo esplendor.

Para el aparato digestivo

Para empezar, la albahaca es una planta aromática medicinal que favorece una buena digestión. Además, previene y calma algunos trastornos:

Mejora las digestiones pesadas.

Evita los gases y las flatulencias.

Previene el mal aliento.

Combate los vómitos.

Estimula el apetito.

Para el sistema nervioso

A continuación destacamos las propiedades de esta planta medicinal para mejorar algunos desequilibrios relacionados con el sistema nervioso:

Refuerza el sistema nervioso.

Sus efectos relajantes calman la ansiedad y el estrés.

Calma los nervios en el estómago.

Combate el insomnio.

Puede ser beneficiosa para tratar depresiones leves.

Reduce la fatiga física y mental.

Para el sistema inmunitario

Además, algunas propiedades de la albahaca la convierten en un buen remedio para subir las defensas:

Favorece la eliminación de toxinas y depura la sangre

Previene las gripes y los resfriados gracias a sus propiedades antimicrobianas.

Reduce la fiebre.

Tiene virtudes antifúngicas para evitar la proliferación de los hongos.

Es un antiinflamatorio natural.

Calma algunos dolores, como por ejemplo el de cabeza, el de muelas o el de la menstruación.

Combate la tos.

Previene los parásitos intestinales.

Es muy efectiva en el tratamiento de las afecciones de las vías respiratorias: faringitis, asma, bronquitis, etc.

Alivia el estreñimiento.

Para depurar el organismo y adelgazar

No obstante, esta planta también es desintoxicante. Por tanto, no puede faltar en cualquier depuración o dieta de adelgazamiento saludable:

Tiene propiedades diuréticas que combate la retención de líquidos.

Produce un efecto saciante que nos ayuda a comer menos sin pasar hambre.

Es un buen remedio para evitar la ansiedad por comer de más. Es decir, el hambre emocional.

Ayuda a eliminar los cálculos renales.

Sus virtudes estimulantes nos permiten vencer el cansancio. Además, ayuda a aumentar nuestro gasto calórico.

Para acabar, combate la hinchazón abdominal.

Mejora la circulación y la salud cardiovascular: Además, reduce la hipertensión arterial y los niveles altos de colesterol.

Potencia la memoria y las capacidades mentales.

Regula el azúcar en sangre y previene la diabetes y la resistencia a la insulina.

Aumenta la secreción de leche en mujeres durante la lactancia.

Previene el vértigo.

Calma las llagas bucales.

Es un repelente natural de los mosquitos.

Mejora la visión.

Tiene propiedades antioxidantes, gracias a las cuales prevenimos el envejecimiento prematuro.

Combate la caída de cabello y fortalece la estructura capilar.

Reduce el acné

Favorece una buena cicatrización de las heridas.

Blanquea los dientes.

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