Evita gripe y resfrío con la tuna

La tuna es un fruto del nopal tunero, del cual se puede obtener gran variedad de tonalidades y sabores. México es el principal país de producción y consumo de tuna y la más consumida es la de variedad llamada “reina” o “de pulpa blanca”.

Es un fruto muy refrescante, ya sea para comer solo o en una rica agua de tuna, la cual es muy fácil de hacer y lo mejor de todo es que puedes agregarle algún ingrediente adicional de tu preferencia, como limón.

A continuación te presentamos algunos beneficios de consumir esta rica fruta:

• Tiene alto contenido de vitamina C

El contenido de esta vitamina en la tuna es muy elevado, por lo tanto, el consumo de esta ayudará a evitar resfríos, o favorecerá en la recuperación de la gripe común.

• Es baja en calorías

La tuna es una fruta baja en calorías y grasas, por lo que es clave para las personas que deseen bajar de peso.

• Ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos

Los antioxidantes que se encuentran en la tuna demostraron que contribuyen en la reducción de los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.

• Tiene efectos antioxidantes

La tuna amarilla es quien tiene más presente este efecto, y sirve para evitar el deterioro celular causado por los radicales libres, previniendo el envejecimiento.

• Previene la indigestión

Esta fruta tiene una cantidad importante de fibra, lo cual ayuda a mejorar la salud estomacal, previniendo la indigestión.

• Contribuye a la salud de los huesos

Es un importante aporte a los huesos, pues es rica en calcio y magnesio, dos minerales que proporcionan salud a la estructura ósea.

• Mejora la función plaquetaria

Las plaquetas son las encargadas de realizar una correcta coagulación de la sangre, permitiendo la rápida cicatrización de alguna herida.

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