5 plantas que te ayudarán a combatir el insomnio

Un alto porcentaje de personas padece insomnio, un trastorno que afecta tanto a la calidad y horas que dormimos.

Es por esto que te traemos remedios caseros y hierbas medicinales para intentar ayudar a reducir el insomnio.

Es importante tener una rutina para dormir, no te acuestes demasiado tarde.

Prepara la habitación y la cama para el sueño, que no haya factores externos que impidan el sueño.

No comas demasiado antes de dormir.

Haz deporte.

Aleja el celular de la cama.

Relájate antes de dormir.

Algunas plantas que te pueden ayudar están:

Valeriana
La valeriana es definitivamente una de las hierbas medicinales más reconocida por sus efectos sedantes sobre el cuerpo.

Sirve para tratar el insomnio, la ansiedad y para ayudar a relajar a las personas que sufren de dolores crónicos.

Pasionaria
Esta planta tiene propiedades ansiolíticas, sedantes, antiespasmódicas y somníferas, por lo que es excelente para la ansiedad y no genera dependencia.

El estrés nos impide conciliar el sueño, o nos provoca insomnio, por lo que terminamos teniendo malas noches de sueño.

Esta planta es excelente para tratar este tipo de trastornos, ya que tiene un efecto relajante en el cerebro, por lo que podemos descansar plácidamente durante toda la noche.

Estragón
El estragón nos puede ayudar a relajar el cuerpo y los nervios.

Nos puede ayudar a dormir mejor.

Tila
La tila tiene un efecto calmante natural cuando se consume en forma de té.

A diferencia del café, una taza de té de tila, tres veces al día, puede ayudar a calma los nervios y relajarte.

Menta

La completa composición de la menta hace de ella una planta con relevantes propiedades saludables para nuestro organismo, sobre todo para el aparato respiratorio y el digestivo.

Ten la información al instante en tu celular. Únete al grupo de Diario Primicia en WhatsApp a través del siguiente link: https://chat.whatsapp.com/Fhv1cSBfZWLLezfVJftHPN

También estamos en Telegram como @DiarioPrimicia, únete aquí https://t.me/diarioprimicia