Beneficios del kiwi para dormir y para bajar el cortisol
Estudios sugieren que su consumo regular disminuye el insomnio y aumenta el tiempo total de descanso.
Salud
Por qué se duerme mal en un lugar desconocido
Dormir mal la primera noche no es casualidad. Los experimentos demostraron que, si los científicos desactivaban estas neuronas, los animales conciliaban el sueño rápidamente aunque estuvieran en lugares nuevo
Yerberito
Las cinco infusiones que ayudan a dormir
Propiedades sedantes, antiinflamatorias, vitaminas, efectos antioxidantes… los remedios naturales para conciliar mejor el sueño.
Salud
¿Cuáles son los beneficios del magnesio?
Expertos en nutrición funcional señalan que el magnesio actúa como un relajante natural del sistema nervioso.
Yerberito
Para qué sirve y cómo consumir sábila antes de dormir
El aloe vera contiene ciertas propiedades que han llevado a que la gente crea que consumirlo en la noche resulta bondadoso.
Salud
Dormir bien: clave invisible para cuidar tu cuerpo al correr
El equipo analizó dificultades para conciliar el sueño, despertares nocturnos frecuentes y sensación de descanso.
Salud
El cerebro toma “microsiestas” para limpiarse cuando no duermes suficiente
Son “reinicios” neurales que permiten al sistema nervioso seguir funcionando bajo presión, previniendo un colapso mayor.
Salud
¿Bañarse antes de dormir o al despertar?
Nuevos estudios revelan que tanto la ducha matutina como la nocturna tienen ventajas, pero la clave para una piel sana y un sueño reparador podría estar en otro detalle.
Salud
Elegir la posición correcta para dormir podría ayudar a prevenir el alzhéimer
El experto considera que colocar el cuerpo de esta manera contribuye a drenar toxinas ubicadas en el cerebro
Salud
Tres hábitos para potenciar el bienestar mental en adultos
Comer más frutas y verduras y hacer ejercicio con más frecuencia parece contribuir al bienestar mental de una persona.
Salud
Por qué dormir bien podría ser clave para aliviar dolor crónico
Un hallazgo de científicos invita a repensar las estrategias de tratamiento y a considerar el descanso como pilar fundamental.
Yerberito
El mejor té para tomar por la noche y dormir como un bebé
El tilo tiene una serie de sustancias que provocan un efecto relajante en el organismo, por lo que es uno de los mejores aliados para combatir el insomnio.
Salud
Comer estos alimentos antes de dormir podría causar pesadillas
Los especialistas aseguraron que un estilo de alimentación no saludable se asocia con sueños más perturbadores o pesadillas.
Salud
Riesgos de no dormir bien
No dormir correctamente o una mala calidad de sueño puede afectar significativamente la salud física y mental.
Salud
Conoce cuál es el tipo de magnesio más efectivo para dormir
Ajustar la dosis de forma gradual para potenciar la relajación y evitar molestias digestivas es esencial.
Salud
¿Es bueno posponer la alarma del despertador? Esto dice la ciencia
“Solo cinco minutos más” es prácticamente un mantra matutino, pero hay un creciente debate sobre el hábito de dormir tiempo adicional.
Hogar
Trucos para refrescar una habitación y dormir en ambiente cómodo
Las plantas, además de ser elementos decorativos, aportan vida, color y frescura al hogar.
Salud
Conoce los secretos de la ciencia para vencer la fatiga
Las variaciones abruptas en los horarios desorientan al reloj biológico, lo que disminuye la síntesis de melatonina y altera etapas esenciales del sueño.
Salud
Dormir siestas breves mejora el cerebro y protege el corazón
Expertos descubrieron que descansar poco tiempo ayuda al cuerpo y la mente sin generar efectos negativos al despertar.
Yerberito
Té de parchita para dormir mucho mejor
Dicha fruta está llena de propiedades y beneficios. Además tiene efectos conciliadores del sueño y relajantes para el cuerpo.
