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Conoce cuál es el tipo de magnesio más efectivo para dormir
Ajustar la dosis de forma gradual para potenciar la relajación y evitar molestias digestivas es esencial.
¿Es bueno posponer la alarma del despertador? Esto dice la ciencia
“Solo cinco minutos más” es prácticamente un mantra matutino, pero hay un creciente debate sobre el hábito de dormir tiempo adicional.
Trucos para refrescar una habitación y dormir en ambiente cómodo
Las plantas, además de ser elementos decorativos, aportan vida, color y frescura al hogar.
Conoce los secretos de la ciencia para vencer la fatiga
Las variaciones abruptas en los horarios desorientan al reloj biológico, lo que disminuye la síntesis de melatonina y altera etapas esenciales del sueño.
Dormir siestas breves mejora el cerebro y protege el corazón
Expertos descubrieron que descansar poco tiempo ayuda al cuerpo y la mente sin generar efectos negativos al despertar.
Té de parchita para dormir mucho mejor
Dicha fruta está llena de propiedades y beneficios. Además tiene efectos conciliadores del sueño y relajantes para el cuerpo.
¿A qué distancia debe estar el celular cuando duermes?
Estudios sugieren ubicar el teléfono celular lejos de la cama para que la radiación no afecte a las personas.
Sorprendió a su esposa apuñalando a sus hijos mientras dormían
Los agentes señalan que la madre se comportó de forma errática en los días previos al ataque.
Se salvó de milagro tras dormirse en los rieles de un tren en Perú
Las cámaras de seguridad grabaron el momento en que Juan Carlos Tello Bonilla se recuesta sin notar el transporte que se acercaba.
Esta planta desinflama, evita los gases y ayuda a dormir
El sabor amargo y olor fuerte y dulzón del comino le convierten también en presencial habitual en las cocinas.
Cómo se prepara la “infusión de la felicidad” que mejora el descanso
La lavanda tiene propiedades antiinflamatorias, es diurética, favorece la salud digestiva y posee una interesante capacidad antiséptica.
Este es el tiempo máximo que debe durar una siesta para no causar riesgo cerebrovascular
Las investigaciones muestran que dormir más de 60 minutos también puede aumentar el riesgo de diabetes tipo 2 o incluso muerte prematura.
Nasa revela los beneficios de dormir en la postura de astronauta para acabar con el insomnio
La técnica consiste en acostarse de espaldas y elevar la cabeza y las piernas un poco por encima del nivel del corazón.
Ajedrecista ruso se duerme y pierde un torneo decisivo en EEUU
Fue a prepararse a su habitación y se quedó dormido en 15 minutos. Piensa que relaciona con que es “una persona talentosa”.
Revelan que la posición para dormir podría incidir en la demencia
Investigadores asocian descansar boca arriba con un mayor riesgo de desarrollar alzhéimer, párkinson y otras enfermedades neurodegenerativas.
Noctámbulos podrían ser más inteligentes que los madrugadores
Los científicos comentaron que las personas que permanecían activas en horas nocturnas tuvieron puntuaciones cognitivas más altas que aquellas que eran activas en el horario diurno.
Por esta razón deberíamos irnos a dormir antes de la una de la madrugada
La salud mental se ve afectada por el cronotipo o ciclo natural que experimenta cada individuo, así como por las horas de ‘sueño real’.
Descubren la peor y la mejor hora del día para el humor de las personas
Se hizo un seguimiento de la frecuencia cardiaca, el recuento de pasos, los datos de sueño y las puntuaciones diarias del estado de ánimo.
Beneficios de dormir con plantas en la habitación
Las mejores especies para una habitación con poca luz son las siguientes: Alocasia, Calatea, Cissus, Esparraguera y Ficus Repens.
Consecuencias de dormir con el cabello húmedo
Si bien al principio parece inofensivo, con los días, puede provocar reacciones indeseadas