dormir
Esta planta desinflama, evita los gases y ayuda a dormir
El sabor amargo y olor fuerte y dulzón del comino le convierten también en presencial habitual en las cocinas.
Cómo se prepara la “infusión de la felicidad” que mejora el descanso
La lavanda tiene propiedades antiinflamatorias, es diurética, favorece la salud digestiva y posee una interesante capacidad antiséptica.
Este es el tiempo máximo que debe durar una siesta para no causar riesgo cerebrovascular
Las investigaciones muestran que dormir más de 60 minutos también puede aumentar el riesgo de diabetes tipo 2 o incluso muerte prematura.
Nasa revela los beneficios de dormir en la postura de astronauta para acabar con el insomnio
La técnica consiste en acostarse de espaldas y elevar la cabeza y las piernas un poco por encima del nivel del corazón.
Ajedrecista ruso se duerme y pierde un torneo decisivo en EEUU
Fue a prepararse a su habitación y se quedó dormido en 15 minutos. Piensa que relaciona con que es “una persona talentosa”.
Revelan que la posición para dormir podría incidir en la demencia
Investigadores asocian descansar boca arriba con un mayor riesgo de desarrollar alzhéimer, párkinson y otras enfermedades neurodegenerativas.
Noctámbulos podrían ser más inteligentes que los madrugadores
Los científicos comentaron que las personas que permanecían activas en horas nocturnas tuvieron puntuaciones cognitivas más altas que aquellas que eran activas en el horario diurno.
Por esta razón deberíamos irnos a dormir antes de la una de la madrugada
La salud mental se ve afectada por el cronotipo o ciclo natural que experimenta cada individuo, así como por las horas de ‘sueño real’.
Descubren la peor y la mejor hora del día para el humor de las personas
Se hizo un seguimiento de la frecuencia cardiaca, el recuento de pasos, los datos de sueño y las puntuaciones diarias del estado de ánimo.
Beneficios de dormir con plantas en la habitación
Las mejores especies para una habitación con poca luz son las siguientes: Alocasia, Calatea, Cissus, Esparraguera y Ficus Repens.
Consecuencias de dormir con el cabello húmedo
Si bien al principio parece inofensivo, con los días, puede provocar reacciones indeseadas
La infusión de cáscara de cambur te ayudará a dormir
Esta fruta poseen una sustancia llamada triptófano, además de magnesio y potasio, minerales vinculados a un sueño de calidad.
Estudio revela que tomar siestas durante el día puede ser bueno para nuestro cerebro
La diferencia de volumen cerebral entre los que toman siestas y los que no equivalía a entre 2,5 y 6,5 años de envejecimiento, según los investigadores.
¿Cómo mejorar la calidad del sueño?
El médico internista Ruben Pereira señala que dormir poco puede generar agotamiento físico, disminución de la memoria y aumentar el riesgo a enfermedades como diabetes.
12 infusiones que te ayudarán a conciliar el sueño
Puedes recurrir a las infusiones para ayudarte relajarte y ayudarte a dormir.
Si haces esto en tu habitación dormirás mejor
Haz de la habitación el ambiente ideal para descansar con las recomendaciones que PRIMICIA Comercial trae para ti.
Sueño y descanso: Imprescindibles para vivir mejor
El especialista en neurología, Luis Torres, recomienda cumplir con la “higiene del sueño” para mejorar la calidad de este.
Dormir menos de 6 horas reduce efectividad de las vacunas
El estudio comprobó las respuestas de anticuerpos de los individuos que durmieron una cantidad de horas que se considera adecuada.
Estudio asegura que no dormir bien aumenta el riesgo de ceguera
Los expertos definieron como normal una duración del sueño de 7 a menos de 9 horas por día, mientras que fuera de este rango se consideró demasiado poco o un exceso.
Dormir 5 horas o menos por noche eleva riesgo de enfermarse
Los estudios muestran que la falta de sueño también puede aumentar la inflamación, la defensa natural del cuerpo contra infecciones o lesiones.