12 infusiones que te ayudarán a conciliar el sueño
Los diferentes tipos de trastornos del sueño afectan a 40 % de la población occidental, según datos de la Organización Mundial de la Salud.
¿Eres una de esas personas que suele tener problemas para descansar por las noches? Puedes recurrir a las infusiones para dormir, que son un remedio natural que te ayudará a conciliar el sueño.
Valeriana
La valeriana es una de las plantas más populares para conciliar el sueño. Se usa en medicina como antiespasmódico y funciona de manera similar a un sedante suave. No solo contribuye a que tardes menos tiempo en dormir, sino que ayuda a reducir la ansiedad.
Tila
La infusión de tila tiene una serie de sustancias que provocan un efecto relajante en el organismo, por lo que es una gran aliada para combatir el insomnio y otros problemas para dormir. También calma los nervios y los cólicos, además de evitar la acumulación de líquidos.
Manzanilla
Seguro que muchas veces te han recomendado tomar una manzanilla para tratar distintas complicaciones cotidianas. Esta hierba ayuda con los trastornos digestivos, las inflamaciones, el colesterol, el estrés y también con los problemas del sueño. Existen distintos tipos para preparar infusiones, como la manzanilla romana y la alemana.
Lavanda
La lavanda es el nombre que se usa para referirse a un género de plantas aromáticas que también ofrecen propiedades medicinales. Si sufres insomnio, puedes recurrir a su efecto sedante y ansiolítico. También funciona como analgésico, por lo que es ideal contra los dolores musculares, de cabeza, los resfriados y otros problemas respiratorios.
Melisa
La melisa, también llamada toronjil, es una planta común en España y se utiliza en medicina como remedio tónico y antiespasmódico. Se trata de una infusión efectiva para poder dormir del tirón. Además, reduce el estrés y la ansiedad.
Cúrcuma
La cúrcuma o turmérico es una planta originaria del Sudeste Asiático que se volvió muy conocida en todo el mundo como especia. Contiene curcumina, una sustancia que ofrece multitud de beneficios. Además de favorecer el sueño, mejora las digestiones, ayuda a nuestras defensas a combatir infecciones y cuenta con funciones antioxidantes y antiinflamatorias. romero por las noches
Romero
El romero es un arbusto muy común en España que se usa en distintos ámbitos, como en perfumería, gastronomía y también medicina. Prepara una infusión con él para favorecer la relajación de los músculos y poder dormir bien.
Pasiflora
¿Sufres insomnio, migrañas, ansiedad y estrés? La pasionaria, también conocida como pasiflora, puede ser una buena solución en forma de infusión. Funciona como un relajante natural gracias a sus propiedades sedantes, ansiolíticas y analgésicas. También ayuda a disminuir la tensión arterial.
Hierba de San Juan
La hierba de San Juan o hipérico tiene propiedades cicatrizantes y antidepresivas, además de ser eficaz cuando el estrés y los nervios nos impiden dormir. Según indican los expertos de Farmacia Torrent, es una de las plantas más estudiadas por la comunidad científica: “Destaca actualmente como tratamiento natural para la depresión, la ansiedad e incluso el insomnio”.
Menta
La menta es otra posibilidad para preparar una infusión antes de irse a dormir, ya que también funciona como relajante. Además, se recomienda para aliviar los problemas estomacales y los dolores de cabeza.
Canela
La canela es otro remedio natural para dormir mejor, ya que relaja el cuerpo, favorece la digestión, mejora la circulación sanguínea y regula el azúcar. Puedes preparar una infusión de canela en polvo o en rama.
Jengibre
Si bebes una infusión de jengibre, es más probable que duermas antes y mejor. Se trata de un producto muy recomendado por sus numerosos beneficios para la salud. Alivia las digestiones pesadas, reduce la hinchazón del abdomen y actúa como antiinflamatorio.
Ten la información al instante en tu celular. Únete al grupo de Diario Primicia en WhatsApp a través del siguiente link:https://chat.whatsapp.
También estamos en Telegram como @DiarioPrimicia, únete aquí: https://t.me/diarioprimicia
Publicidad
Publicidad
Publicidad
