10 increíbles beneficios del coco para tu salud y tu belleza

Seguro que has comido coco alguna vez o has usado su aceite, pero lo que quizás no sabías, es todas las propiedades y beneficios que tiene este potente alimento que cuelga de las palmeras tropicales de África, Centroamérica y Asia.

Es un alimento del que se aprovecha todo, por eso podemos encontrar tanto la carne del coco para comer, como el agua de coco, la leche de coco o el aceite de coco, y sus múltiples usos en la cocina y en la cosmética.

Para empezar, diremos que se considera un alimento energético y muy nutritivo ya que contiene gran cantidad de nutrientes esenciales para el organismo. Principalmente destaca por poseer una gran cantidad de minerales como el potasio, el hierro o el calcio.

Además, el coco se considera un potente alimento antibacteriano ideal para reforzar el sistema inmunitario.

A continuación, te mostraremos 10 beneficios que te ofrece el coco:

• El agua de coco es una bebida isotónica natural que ayuda a la hidratación

Gracias a todos los minerales que contiene, el agua de coco tiene un gran poder alcalinizante y es ideal para sustituir las bebidas isotónicas deportivas. Es capaz de regular los electrolitos de nuestro cuerpo y gracias a su alto contenido en sodio y potasio equilibra nuestro organismo después de hacer ejercicio.

• Refuerza el sistema inmunitario y elimina las bacterias

El coco contiene una gran cantidad de ácido láurico, que es un ácido graso saturado que tiene importantes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, por eso se ha convertido el coco en un ingrediente muy importante para el mundo beauty y de la cosmética, donde lo podemos ver en desmaquillantes, exfoliantes, mascarillas y hasta pastas dentífricas.

• Ayuda a regular la presión arterial

El agua de coco contiene una buena cantidad de potasio, lo cual ayuda a controlar los niveles de hipertensión.

• Facilita la pérdida de peso gracias a su poder saciante

El coco es un alimento graso, sin embargo, las grasas que contiene son saludables y contienen menos calorías que otros alimentos grasos, por lo que facilita la sensación de saciedad y al mismo tiempo nutre nuestro organismo.

Además, es un alimento bajo en carbohidratos, ideal para personas que llevan una dieta baja en dichos alimentos.

• Contribuye a prevenir el envejecimiento

Además de hidratar en profundidad (algo que ayuda contra el envejecimiento) contiene algunos minerales como el selenio y el zinc que son potentes antioxidantes.

• Te ayuda a hacer un “detox”

Gracias a su contenido en vitamina C, minerales y el azúcar naturalmente presente en su pulpa ayuda a limpiar y depurar el riñón. Además, alivia vómitos y gases.

• Fortalece huesos y músculos

Como ya hemos dicho el potasio es muy importante para la recuperación muscular, pero es que además el coco contiene buenas dosis de hierro y calcio, lo que ayuda a fortalecer nuestra salud ósea.

• Hidrata, suaviza, limpia y protege la piel

Además, el coco es muy apreciado en el mundo de la cosmética gracias a sus propiedades antibacterianas porque limpia la piel de la suciedad del día a día y además la hidrata y la suaviza. Muchas cremas faciales incluyen la leche de coco entre sus componentes.

• Es una mascarilla natural perfecta para el cabello

Si aplicas el aceite de coco en tu pelo durante unas horas y luego te lo lavas de forma habitual conseguirás tener un brillo y una sedosidad que no te dan muchas mascarillas del pelo del supermercado, compruébalo por ti misma.

• Un potente y barato exfoliante casero

Si mezclas el aceite de coco con un poco de azúcar y un poco de sal y aplica sobre tu rostro previamente lavado y conseguirás eliminar todas esas células muertas de tu piel. No tiene nada que envidiar a otros exfoliantes y es 100 % natural y casero. Además, ayuda a reducir la aparición de estrías.

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