Si practicas deporte de manera habitual o cada cierto tiempo, seguro que conoces esa sensación de pesadez y dolor muscular.

El estrés psicológico o físico, la dieta, el sueño insuficiente y la falta o exceso de ejercicio pueden afectar los niveles hormonales.

Además de ser una fuente concentrada de nutrientes esenciales, las nueces también pueden tener un impacto positivo en el sueño.

Las grasas que contiene son saludables y contienen menos calorías que otros alimentos grasos, por lo que facilita la sensación de saciedad.

Se debe ayuda a compensar el nivel de pH del ácido del estómago, reduciendo la acidez.