Recomiendan combinar una dieta rica en fibra, actividad física regular y manejo del estrés para mantener niveles saludables de glucosa.
Salud
Cuántas series y repeticiones son efectivas para ganar masa muscular
Un estudio buscó determinar el punto óptimo para obtener fuerza y volumen. Los consejos para mejorar el rendimiento en los entrenamientos.
Salud
Ejercicios claves que mejoran la salud y el bienestar
Esta rutina, centrada en el trabajo muscular, estimula y optimiza el organismo, y refuerza la respuesta física frente al paso del tiempo.
Virales
Cuatro amigas se hacen virales por comer pastel en el gimnasio
El clip, que suma miles de vistas, reveló una cara más relajada del mundo fitness y generó empatía entre quienes luchan con la constancia.
Salud
Desvelan poder de los ejercicios en la piscina para quemar grasa y perder centímetros de cintura
Si bien el gimnasio aparece como la primera opción para tomar medidas por sobrepeso, el entrenamiento en la piscina puede ser un gran aliado.
Salud
¿Cuántos pasos diarios necesitas realmente para estar sano?
Un reciente estudio sugiere que caminar entre 9.000 y 10.000 pasos diarios puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares y muerte prematura
Yerberito
Cómo hacer kéfir de agua y menta para recuperarte después de los ejercicios
Es ideal para tomar en ayunas o antes de comer ya que favorece la asimilación de los alimentos.
Yerberito
Cuatro bebidas recomendadas para después de entrenar
Hay opciones variadas para que te recuperes luego de una jornada de entrenamiento y a su vez cuides tus músculos.
Salud
En el Día Mundial de la Osteoporosis especialista comparte claves para prevenirla
Este 20 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Osteoporosis para concienciar sobre la importancia de las medidas preventivas y la detección temprana de la enfermedad.
Yerberito
Cómo frenar la artrosis de forma natural
Es una enfermedad asociada solo con la vejez, pues puede aparecer también en personas jóvenes debido a causas genéticas y a desgastes notables de las articulaciones.
Placeres
“Rosita” muestra sus rutinas de ejercicios en el embarazo (+video)
Ha colgado varios videos con ejercicios e hidratación que cumple durante sus entrenamientos.
Virales
CR7 comparte su exigente rutina de ejercicios a sus 38 años (+video)
Los 595 millones de seguidores del futbolista vieron la rutina de pesas que comienza con ejercicios de hombros.
Especiales
Con éxito cierra III Reto “12 días de Amor Propio”
El encuentro que reunió a más de 90 mujeres el sábado en la sala 4 de Cines Unidos de Orinokia Mall. PRIMICIA respaldó la actividad que promueve la salud mental y el empoderamiento femenino.
Placeres
Llenan de elogios a OIga Tañón por su “cuerpazo” (+video)
Sus seguidores se quedaron impactados al ver su nuevo video moviendo las caderas y luciendo unos abdominales de acero.
Salud
Entrena con profesionales en el Sport City
Tomar suficiente agua, descansar y eliminar los alimentos procesados son las “tres Marías” para conseguir tu cuerpo ideal.
Ciencia y Tecnología
Spotify generará reproducción en base a la rutina de ejercicios
La plataforma de “streaming” vinculará las acciones de la música del usuario dentro de los patrones de ejercicio que se hagan.
Yerberito
Estas plantas ayudan a equilibrar las hormonas
Debido a su composición, algunas plantas se han utilizado como coadyuvantes para equilibrar las hormonas.
Ciudad
Realizaron la I edición del “Lloviznazo Mental”
Especialistas de la salud mental organizaron varias dinámicas con la finalidad de compartir con sus pacientes fuera del consultorio.
Salud
Los ejercicios ayudan a mejorar el rendimiento del cerebro
Los investigadores descubrieron que las personas que obtuvieron mejores resultados en la prueba de caminata de 2 minutos también obtuvieron resultados significativamente mejores en todas las tareas cognitivas.
Salud
¿Son suficientes 30 minutos de ejercicio al día?
Estudios recientes muestran de manera abrumadora que podemos acumular nuestros 150 minutos semanales de ejercicio moderado de la manera que mejor nos funcione.
