¿Cuáles son los beneficios del magnesio?

El descanso nocturno se ha convertido en el nuevo lujo de la vida moderna. Lograr un sueño reparador no solo depende de las horas en la cama, sino de los nutrientes que el cuerpo procesa durante las últimas horas del día.

Expertos en nutrición funcional señalan que el magnesio actúa como un relajante natural del sistema nervioso. Este mineral es esencial para regular la melatonina, la hormona que dicta nuestros ciclos de sueño y vigilia.

Integrar ingredientes específicos en la cena permite que los músculos se relajen y la mente disminuya su ritmo. El resultado es un despertar con mayor energía y un sistema digestivo libre de la pesadez o inflamación común tras una cena pesada.

Consumir este mineral antes de dormir ayuda a desactivar la respuesta de estrés del cuerpo. Al reducir los niveles de cortisol, el organismo entra en un estado de reparación celular profunda que es vital para la salud cutánea y metabólica.

Además de mejorar el sueño, el magnesio equilibra el sodio en las células. Esto es fundamental para quienes buscan despertar sin bolsas en los ojos o sensación de hinchazón abdominal, lo que permite una silueta más esbelta al amanecer.