Descanso
Esto dice la ciencia sobre usar el teléfono antes de dormir
La relación entre los dispositivos electrónicos en la noche y el descanso es más compleja de lo pensado. Qué reveló un análisis de investigadores canadienses.
Para qué sirve y cómo consumir sábila antes de dormir
El aloe vera contiene ciertas propiedades que han llevado a que la gente crea que consumirlo en la noche resulta bondadoso.
Dormir bien: clave invisible para cuidar tu cuerpo al correr
El equipo analizó dificultades para conciliar el sueño, despertares nocturnos frecuentes y sensación de descanso.
Cuánto debe durar la siesta perfecta según la Nasa
La Agencia Espacial de EEUU suma evidencia científica que muestra cómo un descanso breve luego de almorzar, transforma la atención, el aprendizaje y la salud cerebral.
Claves para proteger la salud cardiovascular
Hábitos saludables reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejoran la expectativa de vida.
El cerebro toma “microsiestas” para limpiarse cuando no duermes suficiente
Son “reinicios” neurales que permiten al sistema nervioso seguir funcionando bajo presión, previniendo un colapso mayor.
6 remedios naturales para la ansiedad nerviosa
Para que la ansiedad nerviosa no interfiera con nuestro sueño es conveniente que consumamos estas infusiones por la noche antes de ir a dormir, aunque también podemos tomarlas durante el día.
Tratamiento casero para aliviar las ojeras
Las ojeras son un signo común de cansancio, pero también pueden indicar problemas respiratorios, elevados consumos de cafeína y, por supuesto, una mala gestión del estrés.
Seis frutas recomendadas para mejorar la calidad del sueño
Expertos e investigaciones han analizado los compuestos de estos alimentos y sus beneficios para el descanso.
4 hábitos que aceleran el envejecimiento y cómo revertirlos
Un reciente informe internacional detalla acciones cotidianas que pueden afectar la salud y la esperanza de vida.
¿Bañarse antes de dormir o al despertar?
Nuevos estudios revelan que tanto la ducha matutina como la nocturna tienen ventajas, pero la clave para una piel sana y un sueño reparador podría estar en otro detalle.
Estos alimentos pueden provocar pesadillas
La elección de la cena puede influir directamente en la calidad del descanso nocturno y generar pesadillas.
Hospitalizan a Tom Holland tras caída en rodaje de Spiderman
La productora cinematográfica Sony, que realiza la película junto con Marvel Studios, se reunirá el lunes para elaborar un plan de futuro
El fruto seco que puede mejorar la calidad del sueño
Expertos sugieren que sumar este fruto seco a la rutina diaria puede ser una estrategia sencilla para quienes buscan un mejor descanso.
Karol G llenó de ritmo latino el descanso de la NFL
En el evento sonaron canciones como “Bandida Entrenada”, “Si antes te hubiera conocido” y “Un Gatito Me Llamó”.
Por qué dormir bien podría ser clave para aliviar dolor crónico
Un hallazgo de científicos invita a repensar las estrategias de tratamiento y a considerar el descanso como pilar fundamental.
12 formas para quitarte el sueño y mantenerte despierto
Hidratarse, tomar siestas cortas y aumentar la iluminación son algunas estrategias para no caer dormido y resistir al sueño. Conoce más métodos efectivos.
¿Por qué duermes mal? Un nuevo estudio lo relaciona con la luz
Investigadores de la Universidad de Surrey ha utilizado las matemáticas para despejar algunas preguntas sobre las conductas del sueño en diferentes etapas de la vida.
Autocuidado: Cambia hábitos y protege la salud
Especialistas resaltan la importancia de ser más conscientes del autocuidado para fomentar la salud física y mental.
Yamilet Pinto
¿Y si Cambio?: El Arte de cuidar sin olvidarse de uno mismo
Si eres el cuidador principal, te entiendo. Sientes la presión de no fallar y la preocupación constante por tu familiar.