Descanso
Por qué dormir bien podría ser clave para aliviar dolor crónico
Un hallazgo de científicos invita a repensar las estrategias de tratamiento y a considerar el descanso como pilar fundamental.
12 formas para quitarte el sueño y mantenerte despierto
Hidratarse, tomar siestas cortas y aumentar la iluminación son algunas estrategias para no caer dormido y resistir al sueño. Conoce más métodos efectivos.
¿Por qué duermes mal? Un nuevo estudio lo relaciona con la luz
Investigadores de la Universidad de Surrey ha utilizado las matemáticas para despejar algunas preguntas sobre las conductas del sueño en diferentes etapas de la vida.
Autocuidado: Cambia hábitos y protege la salud
Especialistas resaltan la importancia de ser más conscientes del autocuidado para fomentar la salud física y mental.
Yamilet Pinto
¿Y si Cambio?: El Arte de cuidar sin olvidarse de uno mismo
Si eres el cuidador principal, te entiendo. Sientes la presión de no fallar y la preocupación constante por tu familiar.
El mejor té para tomar por la noche y dormir como un bebé
El tilo tiene una serie de sustancias que provocan un efecto relajante en el organismo, por lo que es uno de los mejores aliados para combatir el insomnio.
El riesgo oculto para tu salud de las luces nocturnas
Una nueva investigación sugiere que la exposición a la luz durante la noche podría aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.
Cuándo cenar para dormir mejor y evitar subir de peso
Investigaciones muestran que ajustar el horario de la cena ayuda a regular funciones internas esenciales y mejora el descanso profundo.
Comer estos alimentos antes de dormir podría causar pesadillas
Los especialistas aseguraron que un estilo de alimentación no saludable se asocia con sueños más perturbadores o pesadillas.
FIFA anuncia un acuerdo con sindicatos de futbolistas
Los acuerdos entre los representantes de los jugadores y la Fifa son sobre los estándares mínimos de descanso.
Riesgos de no dormir bien
No dormir correctamente o una mala calidad de sueño puede afectar significativamente la salud física y mental.
Conoce cuál es el tipo de magnesio más efectivo para dormir
Ajustar la dosis de forma gradual para potenciar la relajación y evitar molestias digestivas es esencial.
Dormir siestas breves mejora el cerebro y protege el corazón
Expertos descubrieron que descansar poco tiempo ayuda al cuerpo y la mente sin generar efectos negativos al despertar.
Té de parchita para dormir mucho mejor
Dicha fruta está llena de propiedades y beneficios. Además tiene efectos conciliadores del sueño y relajantes para el cuerpo.
¿Insomnio? Nueces para conciliar el sueño
Además de ser una fuente concentrada de nutrientes esenciales, las nueces también pueden tener un impacto positivo en el sueño.
¿A qué distancia debe estar el celular cuando duermes?
Estudios sugieren ubicar el teléfono celular lejos de la cama para que la radiación no afecte a las personas.
Cómo se prepara la “infusión de la felicidad” que mejora el descanso
La lavanda tiene propiedades antiinflamatorias, es diurética, favorece la salud digestiva y posee una interesante capacidad antiséptica.
Estudio confirma los daños que causa trabajar de pie a la tensión arterial
La actividad física relacionada con el trabajo podría estar asociada con un mayor estrés o tensión.
Nadal confesó que quiso tomarse un descanso por salud mental hace unos años
“Hubo meses en los que pensé en tomar un descanso completo del tenis para limpiar mi mente”, escribió.
Justicia argentina permite que el cuerpo de Maradona descanse en mausoleo público
Los restos del excapitán de la selección albiceleste descansa en el Jardín de Bella Vista, un cementerio privado de la localidad de San Miguel.