Magnesio
Los frutos secos: aliados inesperados para una vida más larga
Según los investigadores, el proceso de secado de la fruta ayuda a concentrar nutrientes naturales como el potasio, el hierro y el magnesio.
Estudio revela impacto del magnesio en la presión arterial
Refuerzan idea de que el magnesio puede ser una herramienta útil en el abordaje integral de la hipertensión.
El té de dátiles también calma la tos y la irritación de garganta
El fruto es rico en vitamina C que ayuda al fortalecimiento del sistema inmunológico.
El vinagre de manzana y el jengibre sirven para la bursitis
Con un par de días de reposo, las bursas se desinflaman y mejoran los síntomas, acompañado de remedios naturales.
Conoce como te ayudará el aceite de magnesio
El control del estrés, el fortalecimiento de los huesos y del sistema inmune son apenas dos de los beneficios del consumo.
Las nueces te ayudarán a dormir mejor
Este fruto seco es rico en ácidos grasos omega-3, antioxidantes, vitaminas y minerales.
Nueve beneficios que no conocías de los piñones
Son ricas en fitoesteroles, fibra, ácidos grasos esenciales y antioxidantes, además de tener proteínas y minerales.
Hidrata tu cabello con este aceite
El sésamo repara los daños gracias a sus propiedades antibacterianas.
Nopal posee potencial para desarrollar nuevos productos alimenticios
Las muestras confirmaron un alto valor nutricional al ser ricas en fibras, bajas en grasas y con una buena fuente de minerales.
Lo que debes saber del escaramujo
La rosa canina -como también se le conoce- es rica en flavonoides, carotenoides, ácidos grasos, vitamina (B2, B1 y C), polisacáridos, taninos y sales minerales (magnesio, hierro, fósforo y azufre).
Dos infusiones naturales ricas en magnesio
Se recomienda mejorar la dieta recurriendo a esos alimentos o plantas naturales ricas en este mineral: frutas, nueces, arvejas y frijoles, productos de soya, granos enteros, leche.
¿Cómo consumir la ortiga para aprovechar sus propiedades?
La más común es la llamada ortiga verde o mayor, a la cual se le atribuyen diversas propiedades tales como: es rica en vitaminas A, C y K, así como varias del grupo B.
¿Te automedicas vitaminas? ¡Cuidado con la hipervitaminosis!
De acuerdo a la internista, la mayoría de las vitaminas se eliminan por la orina, solo hay cuatro que se acumulan en el cuerpo: A, D, E y K.
Los beneficios de consumir alimentos ricos en magnesio
Este elemento tiene la capacidad de ayudar a la correcta absorción y fijación de otros nutrientes esenciales, entre ellos el calcio, el fósforo o la vitamina D.
Seis alimentos ricos en magnesio
¿Tienes la sensación de estar más cansada de lo normal? ¿Te falta el apetito o has notado calambres? La respuesta podría estar en la falta de magnesio en tu dieta. A continuación hemos recogido las principales fuentes de este mineral.
Estas semillas son recomendables para cuidar la dieta
Al incorporar semillas a recetas se suman grasas saludables, proteínas, fibra y un buen número de vitaminas y minerales que llenan de salud y energía.
Conozca los beneficios del mango para la salud
Estudios han comprobado que esta fruta ayuda a reducir el colesterol malo.
Estos son los beneficios de comer alimentos con magnesio y potasio
Ambos son componentes básicos en cualquier dieta diaria.
Evita problemas digestivos comiendo espinaca
Gracias a sus niveles de fibra, el tránsito intestinal fluye mejor, ayudando a prevenir distintos problemas, como el estreñimiento
Le tomarás cariño al mango al saber todo lo bueno que tiene para ti
Aporta una dosis significativa de fibra, que ayuda a prevenir el estreñimiento y baja el colesterol malo, lo que protege el corazón y el sistema circulatorio.