Prueba la infusión con jengibre, pepino y menta: es diurética y digestiva
En ocasiones, un abuso excesivo puede provocar problemas como la hinchazón. Existen remedios caseros para combatirlo o prevenirlo.
Una de las más idóneas son las infusiones frías. Se pueden elaborar usando los ingredientes que más te apetezca, y si poseen propiedades antiinflamatorias, mejor que mejor, como recuerda 20minutos.
Beneficios
El pepino, el jengibre y la menta son tres alimentos que poseen diferentes beneficios cada uno. El primero, aparte de ser diurético y estar compuesto por casi 95 % de agua, lleva fibra, por lo que también cuenta con poderes digestivos y otras ventajas nutricionales.
La menta no solo es buena para prevenir y combatir el estómago hinchado por el mentol que posee. Además, ayuda a cuidar de nuestra memoria y, según la Fundación Española de Nutrición (FEN), cuenta con micronutrientes como el calcio y el hierro, así como vitaminas A, C y E.
El jengibre, por otro lado, es un alimento que siempre ha tenido fama por sus propiedades antibióticas, razón por la cual es muy recomendado en los casos de resfriados o gripe.
A su vez, de acuerdo con el portal Quirónsalud, “es un buen aliado para eliminar la retención de líquidos. Tiene, además, propiedades antiinflamatorias y aumenta la temperatura corporal y acelera el metabolismo”.
Cómo hacer la infusión
Elaborar una infusión fría con jengibre, menta y pepino es, prácticamente, sencillo.
Basta con preparar un vaso o jarra con agua, cortar el resto de alimentos, echarlos al líquido y dejar reposar durante un tiempo en la nevera. Si lo prefieres, añade unos cubos de hielo.
Otras opciones
El té verde es una de las infusiones que mejor vienen para los casos de hinchazón. Según cuenta la farmacéutica, María Tránsito López, tiene “un efecto antiagregante plaquetario, angioprotector y antiinflamatorio”. Asimismo, sería un gran aliado en los casos de pérdida de grasa.
Otra alternativa sería la infusión de linaza, un té que, además de la hinchazón, combate la pérdida de colágeno. La razón principal reside en los lignanos que, entre otras cosas, ayudan a afrontar los posibles efectos de los radicales libres y, por ende, los signos de envejecimiento.
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