Prepara té de valeriana para calmar la ansiedad y prevenir el insomnio

El té de valeriana es una excelente opción para tratar la ansiedad leve a moderada, y también para conciliar el sueño.

Esta planta, cuyo nombre científico es Valeriana officinalis, posee propiedades sedantes y calmantes, que ayudan a evitar el estrés y prevenir el insomio. Es una planta medicinal que se utiliza, principalmente, para mejorar la calidad de nuestro descanso.

Su riqueza en aceites esenciales, le otorga un poderoso efecto sedante, lo cual la convierte en un remedio eficaz para reducir los síntomas de nerviosismo como malestar digestivo o la sensación de tener un nudo en la garganta.

Sus propiedades sedantes también son útiles para otros trastornos nerviosos como migraña, neurosis y ansiedad.

Este té también puedes utilizarlo para aliviar la tensión física y mental luego de un arduo día de trabajo. Para lograr esto, el té debe beberse al menos 30 minutos antes de dormir, debido a que puede causar agitación ligera antes de iniciar su efecto relajante.

No obstante, el té debe evitarse durante el embarazo y por niños menores de 3 años. Tampoco se puede exceder de 2 tazas de té por día, puesto que podría provocar el efecto contrario, causando agitación e insomnio.

A continuación te facilitamos una receta de té de valeriana para que lo prepares en casa:

Ingredientes:

10 g de raíz de valeriana;
500 cc de agua.

Modo de preparación:

Colocar los ingredientes en una olla y hervir durante 10 minutos. Luego, debes dejar reposar durante 5 minutos, colar y beber 2 tazas por día. En el caso de ser ingerido para tratar el insomnio, el té debe tomarse al menos 30 minutos antes de dormir.

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