Increíbles beneficios de comer papa

La papa además de ser deliciosa y fácil de cocinar, es bastante nutritiva.

Es una hortaliza muy nutritiva y sabrosa que se puede consumir de muchas maneras.

Tienen grandes propiedades curativas, en la medicina china tradicional, utilizan las papas como un alimento con gran poder curativo.

Estos son algunos de los beneficios de la papa:

1. Contiene vitamina B, ácido fólico, magnesio, hierro y potasio, que mejoran la función cerebral y evitan la formación de cálculos de calcio en los riñones.

2. Un estudio realizado sobre los efectos en la saciedad de distintos alimentos halló que las papas tienen un índice de saciedad tres veces mayor que la misma cantidad de calorías de pan blanco.

3. Pueden regular a los hipertensos mediante un consumo habitual. Además, fitoquímicos y vitaminas, especialmente los flavonoides que contiene la papa, ayudan a proteger de enfermedades cardiovasculares y reducir los niveles de colesterol malo.

4. Son sumamente ricas en vitamina B6, una sustancia necesaria para la renovación celular, un sistema nervioso saludable y un estado de ánimo equilibrado.

5. Evitan que se formen arrugas prematuras, dando brillo y suavidad a la piel. Ayuda también a signos del cansancio en la cara y los ojos, especialmente a reducir las ojeras.

6. Son una fuente esencial de energía, incluso cuando estamos a dieta. Tienen alto contenido de carbohidratos, por lo que ayudan a que el cuerpo funcione correctamente y realice todas sus funciones.

7. Tienen un alto contenido de fibra, lo que ayuda a una digestión saludable y protege al cuerpo del cáncer de colon