Estos son los mejores remedios naturales para la taquicardia

La ansiedad es una emoción que aparece como una reacción ante una amenaza o una alarma y que ocasiona una sensación de sobre activación o tensión, que se puede traducir en pensamientos ansiosos e incluso en síntomas físicos como taquicardia, falta de aire o sensación de presión en el pecho.

Tratamientos naturales:

Sentarse y respirar

Una de las mejores formas de calmar las palpitaciones es sentarse con los pies elevados e inhalar profunda y lentamente. Si le resulta difícil adoptar una posición de yoga, puede recostarse cómodamente y levantar las piernas por sobre el nivel de su cabeza, con ayuda de una almohada. Después de unos momentos de respiración profunda, notará que los latidos de su corazón vuelven a su ritmo normal.

Beber agua fría

Mantener una buena hidratación es vital para la salud general de su cuerpo, y beber agua fría es uno de los mejores remedios naturales para las palpitaciones, ya que suele calmarlas de manera instantánea, aunque los investigadores aún están estudiando las causas e implicaciones de este efecto tranquilizante.

Refrescarse la cara

Salpicar su rostro con agua fresca causa un leve golpe de frío, lo que puede ser un efectivo tratamiento para la arritmia, ayudando calmar los latidos irregulares. Si esto no es suficiente, se recomienda complementar con unos minutos de respiración profunda en la privacidad del baño.

Cuidar la dieta

Se piensa que los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, principalmente pescados grasos, tales como la caballa y el salmón, son cruciales para mantener la salud cardiovascular. También es importante evitar comer en exceso, ya que esto puede provocar que la sangre se precipite hacia el tracto digestivo, causando alteraciones en el ritmo cardíaco.

Dormir lo suficiente

Los adultos (entre los 26 y los 64 años) requieren de siete a nueve horas de sueño cada noche para funcionar de manera óptima, pero la mayoría de personas rara vez duerme lo suficiente y esto incrementa el riesgo de experimentar latidos irregulares. Está demostrado científicamente que una buena calidad de sueño mejora la salud cardiovascular y constituye uno de los mejores remedios naturales para las palpitaciones.

Relajarse

El estrés y la ansiedad son dos factores subyacentes en muchos casos de latidos irregulares, y suelen intensificarse en las mujeres durante la menopausia. Para evitar palpitaciones por ansiedad, tómese un momento cada día para realizar a solas alguna actividad de la que disfrute y pruebe con técnicas para aliviar el estrés, tales como meditación, ejercicios de visualización, yoga y taichi, entre otras.

Cuando sienta que los latidos de su corazón se aceleran o pierden su ritmo habitual, recuerde seguir los consejos mencionados anteriormente para calmar las palpitaciones de forma natural. Para obtener información adicional sobre cómo calmar la taquicardia, haga clic en tratamientos para las palpitaciones.

Plantas con propiedades medicinales para la ansiedad

Cuando la ansiedad deteriora la calidad de vida y se acaban produciendo ataques de pánico o episodios de estrés continuados, resulta fundamental contactar con los profesionales sanitarios para elegir el tratamiento adecuado, en función de cada situación.

Por otro lado, el tratamiento fisioterapéutico a base de plantas medicinales puede ser útil en determinados casos para aliviar los síntomas leves asociados al estrés o a la ansiedad. Así, uno de los remedios naturales más utilizado para favorecer la relajación es el consumo de infusiones de plantas como la valeriana, la amapola de California, la pasiflora o la melisa.

La valeriana es una planta con “efecto sedante, espasmolítico, inductor del sueño y miorrelajante” que está indicada para situaciones de “insomnio, estrés, nerviosismo y ansiedad”, destaca un artículo académico publicado en la revista Farmacia Profesional. A nivel general, la ingesta de valeriana es segura en las dosis recomendadas, pero “puede provocar algunos efectos secundarios como dolores de cabeza, mareos y somnolencia”, añaden los especialistas de Mayo Clinic.

La pasiflora es una alternativa indicada para aliviar los síntomas asociados al estrés y para conciliar el sueño, por lo que es ampliamente usada para tratar el insomnio y el nerviosismo. Por su parte, la amapola de California “es utilizada como ansiolítico natural gracias a sus propiedades sedantes y antiespasmódicas”, indican en la web especializada de INFITO sobre plantas medicinales.

La melisa está destinada al tratamiento del insomnio leve y a reducir el agotamiento mental, ya que sus hojas contienen propiedades sedantes y espasmolíticas.

Por último, la infusión de espino blanco se recomienda para regular el ritmo cardíaco y para reducir el nerviosismo. La parte que más se usa para preparar infusiones son sus flores o frutos, que contienen potentes propiedades para casos de ansiedad con síntomas físicos cardíacos, como palpitaciones.

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