Con estas bebidas no sufrirás del colon

El colon es la parte del sistema digestivo que se encarga de eliminar los desechos del cuerpo y extraer de ellos el agua y las sales esenciales. Cuando no puede realizar sus funciones, la salud se resiente.

Hay muchas cosas que puedes hacer al respecto, entre ellas probar con licuados saludables para limpiar el colon de forma natural.

Aunque mucha gente considera que tiene la necesidad de limpiar el colon, esta idea es equivocada. Cuando está sano, el órgano elimina por sí solo todo aquello que el organismo no necesita y cumple el resto de sus funciones.

No obstante, llevar una dieta rica en alimentos sanos, como las frutas, apoyará su correcto funcionamiento.

Existen algunas bebidas que pueden ayudarte a mantenerte bien hidratado a lo largo del día y complementar tu dieta, pero recuerda que siempre deberás procurar darle prioridad al consumo de agua mineral.

1. Piña, pepino y sábila 

Todos estos productos son ricos en agua, por lo que te ayudarán a mantenerte hidratado y por ende, cuidar de la salud de tu colon.

La piña es diurética y contiene importantes nutrientes que nos pueden ayudar a cuidar no solo del cuerpo sino de la salud en general, como muestran diversos estudios.

En cuanto al pepino este también es diurético y favorece la digestión, además de contener cantidades importantes de agua (contiene un 95 % por cada 100 gramos).

Por último, la sábila cuenta con propiedades que lo hacen muy beneficioso para el sistema gastrointestinal, como muestran diversos estudios, por lo que puede ser beneficioso para el colon.

• Ingredientes

1 pepino.
2 naranjas.
1 manzana.
1 piña pequeña.
Zumo de limón.
1 penca de aloe vera.

• Preparación

Exprimir el zumo de las naranjas y el limón. Reservar. Pelar y cortar en rodajas la piña.
Pelar y trocear el pepino. Extraer el gel de la hoja de aloe vera.
Finalmente, se debe introducir todos los ingredientes en la licuadora. Agregarle medio vaso de agua, ya que facilita el licuado.
Procesar todo unos minutos, hasta obtener un licuado homogéneo y sin grumos.

2. Linaza, limón y miel

La linaza es un ingrediente cada vez más empleado en la cocina debido a los múltiples beneficios que comporta para la salud. Además de ser buena para aliviar algunos problemas cardiovasculares, diversos estudios muestran que podría ayudar a evitar la formación de cáncer de colon.

El limón, además de contar con importantes propiedades antisépticas, es un potente digestivo, lo que nos puede ayudar a cuidar del sistema digestivo y, por ende, del colon.

En cuanto a la miel, aparte de ofrecernos numerosas vitaminas, también cuenta con importantes propiedades antibacterianas y antioxidantes, que nos pueden ayudar a luchar contra los radicales libres que afectan al cuerpo.

• Ingredientes

2 limones.
1 vaso de agua (250 ml).
1 cucharadita y media de miel (7,5 gramos).
2 cucharaditas de linaza (10 gramos).

• Preparación

Primero, se debe poner a remojar la cucharada de linaza en un vaso de agua. Dejarlo toda la noche.
Al día siguiente, colar el líquido y batirlo en la licuadora con el zumo de dos limones y la miel.

3. Fresa, perejil y piña

Este batido es rico en fibra y antioxidantes, y dado que sus ingredientes tienen un alto contenido de agua, tiene cierto efecto diurético que ayuda a expulsar los líquidos retenidos y desinflamar el área abdominal.

Por otra parte, la bromelina de la piña ayudaría a mejorar la digestión para evitar el estreñimiento y los gases. La bromelina es una enzima que deshace las proteínas como lo hace la pepsina, enzima que forma parte del jugo gástrico.

• Ingredientes

6 fresas.
1 rodaja de piña.
1 cucharada de perejil fresco (10 gramos).
½ vaso de agua (125 ml).

• Preparación

Poner todos los ingredientes en la licuadora. Agregarle el agua, ya que facilita la mezcla.

Procesar todo hasta obtener un licuado líquido y homogéneo.

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