Cómo frenar la artrosis de forma natural

¿No tienes claro qué es la artrosis? Cuando hablamos de artrosis nos referimos a una enfermedad degenerativa que afecta a las articulaciones y provoca dolor e incluso inmovilidad corporal. Esta enfermedad suele afectar principalmente a las mujeres y se produce por el desgaste de los cartílagos articulares.

A diferencia de lo que se cree, la artrosis no es una enfermedad asociada solo con la vejez, pues puede aparecer también en personas jóvenes debido a causas genéticas y a desgastes notables de las articulaciones, entre otros motivos.

Aunque no existen curas milagrosas para hacer frente a esta enfermedad, sí existen recomendaciones, remedios y consejos para aliviar los dolores y mejorar tu salud.

Consume buenos alimentos

Cuidar de tu alimentación es imprescindible si quieres saber cómo combatir la artrosis. El consumo de pescados y frutos secos, por ejemplo, te aportarán altos niveles de Omega-3, mientras que los alimentos ricos en vitamina C y vitamina A te ayudarán a mantener el sistema inmunológico activo y colaborarán en la regeneración de huesos y cartílagos.

Otros alimentos para la artrosis indispensables son aquellos ricos en colágeno, pues esta sustancia colabora en la recomposición de los huesos y la piel. Está presente, sobre todo, en las carnes rojas, no obstante, estos alimentos suelen ser ricos en purinas y pueden aumentar tus niveles de ácido úrico, motivo por el cual están desaconsejados.

Hay alimentos como las frutas y verduras ricas en licopeno (fresas, pomelo, sandía, arándanos, etc.), el queso o la leche de soja que son también grandes aliados en la producción natural de colágeno.

Consumir caldos con huesos de carne puede ser muy beneficioso, ya que a través de la cocción lograrás disolver el colágeno presente en estos alimentos y no tendrás que consumir la carne alta en purinas. Si no consumes productos de origen animal, échale un vistazo a este artículo de Los mejores alimentos vegetarianos para la artrosis.

Infusiones para la artrosis

Si buscas remedios naturales para la artrosis, debes saber que hay muchas plantas medicinales que pueden ayudarte a sobrellevar mejor los dolores de esta enfermedad.

Normalmente, estas plantas están llenas de propiedades antiinflamatorias y antioxidantes y pueden contribuir a la reconstrucción de los cartílagos afectados. En este caso, la mejor planta medicinal para la artrosis es la cola de caballo, no obstante, también pueden ser muy beneficiosas las siguientes infusiones:

• Jengibre.
• Cúrcuma.
• Árnica.
• Hipérico.
• Ortiga.
• Romero.