Combate el hígado graso con estas recomendaciones

El hígado es el órgano más grande del cuerpo. Ayuda a digerir los alimentos, almacenar energía y eliminar las toxinas.

La enfermedad por hígado graso es una afección en la que se acumula grasa en el hígado.

Hay dos tipos principales:  No alcohólico y Por alcohol, también llamada esteatosis hepática alcohólica.

También hay ciertos factores que causan el hígado graso como el sobrepeso, la prediabetes, diabetes tipo 2, colesterol y triglicéridos altos, hipertensión arterial y enfermedades intestinalis.

Para prevenir o tratar este padecimiento, agrega a tu dieta semanal los siguientes 5 alimentos:

• Toronja:

Tiene propiedades que activa los componentes encargados de la oxidación de los ácido grasos del hígado. Comienza a eliminar la grasa del hígado y mejorar su funcionamiento. Consumir toronja en ayunas 5 veces a la semana.

• Rábanos

Son desintoxicantes efectivos que desinflama la bilis y el síndrome metabólico (principal factor del hígado graso). Puedes consumirlos en ensaladas 3 veces a la semana o en jugos 5 veces a la semana.

• Jengibre

Contiene antioxidantes que ayuda a limpiar los órganos en general y disminuye los triglicéridos, uno de los causantes del hígado graso. Se recomienda consumir como infusión o en ensaladas.

• Alcachofas

Contienen la propiedad denominada bioflavonoide (cinarina) que tienen la capacidad de regenerar el hígado. En consumo ideal es en jugo todas las mañanas en ayunas o consumir como infusiones 3 veces al día.

• Acelga

Contiene alto hierro y tiene la capacidad de depurar y regenerar el hígado. Es recomendable consumirla en ensaladas y jugos 5 veces a la semana.

También es importante destacar que en estudios de personas con enfermedad del hígado graso no alcohólico, quienes tomaban dos o más tazas de café al día tuvieron menos daño hepático que quienes tomaron menos o no tomaron café.

El café tiene ciertos compuestos que disminuyen la inflamación. Eliminar el azúcar también es recomendable ya que ésta estimulan los genes productores de grasa en el hígado.

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