Hablemos hoy de: Un ejercicio mental
La dinámica del mundo envuelve al ser humano en acciones que en oportunidades, se llega a pensar que el tiempo no alcanza para dar respuesta a todo. La presión de las emociones hace que nuestra mente se nuble y no podamos pensar con claridad, esto conlleva a que tampoco podamos tomar las mejores decisiones.
Por esto podemos decir que la dinámica de la vida se refiere al flujo permanente entre las rutinas diarias y las emociones. Encontrar la estabilidad, tiene que ver con las exigencias del entorno y la adaptación a los cambios repentinos.
Esto nos muestra que las emociones juegan un papel determinante en la rutina diaria a la que nos vemos sometidos, producto de los cambios repentinos que se presentan y que nos sorprenden, sin que muchas veces estemos preparados para superarlos.
Sin embargo, los seres humanos hemos desarrollado múltiples mecanismos que nos han ayudado a navegar en el estrés y en la improvisación, y para eso, hacemos ejercicios mentales que nos ayudan a tolerar los embates de la dinámica social que nos atropella sin dar holgura u oportunidad de reaccionar conscientemente.
Para seguir en el camino sin ahogarnos, debemos adaptar nuestras habilidades al nivel de crisis que se enfrenta, encontramos modos de supervivencia, aplicamos técnicas de distracción, realizamos una profunda reflexión interna, practicamos la aceptación, buscamos mecanismos para cambiar las perspectivas, adoptamos el modo dispuesto, y practicamos con sentido la tolerancia.
Esto nos ayuda a no descargar las frustraciones contra nosotros mismos ni contra otras personas, y casi siempre encontramos formas y maneras de salir del momento de crisis.
En la mayoría de estos momentos nuestra mente se convierte en un laboratorio de resolución de problemas, analizando y buscando las formas y maneras de seguir adelante sin detenernos, ni darnos por vencidos ante la adversidad.
Cuando aceptamos la realidad del momento, no necesariamente nos hemos dado por vencidos, simplemente nos estamos dando tiempo para encontrar el camino claro que nos conduzca al alcance de un cambio para bien en el futuro cercano, y de la estabilidad que necesitamos para estar en equilibrio.
Nunca debemos engañarnos al fingir que los problemas no existen, de esta manera solo afectamos nuestras emociones. Tenemos que aceptar la realidad del dolor que enfrentamos, mientras buscamos las respuestas que nos llevan a encontrar las formas de superar las nubes oscuras que no nos permiten ver con claridad los caminos a seguir.
Algunas recomendaciones para liberar las cargas emocionales son:
Hacer ejercicio sin caer en la saturación para liberar estrés y sentir sensación de bienestar, sacar las preocupaciones de nuestros pensamientos, sentir confianza en lo que hacemos, relacionarse más con otras personas y principalmente con los amigos, regalar sonrisas y abrazos es el mejor esteroide que nos activa los sentidos y genera alegría y una inmensa sensación de bienestar, sobreponerse a los problemas haciendo cosas positivas como regalar algo, hacer una donación, participar en una actividad de formación de nuestro agrado, asistir a reuniones sociales, permitirse una buena comida con postre incluido, y, principalmente, dar gracias cada día por abrir los ojos al amanecer y darnos cuenta que aún estamos en este plano y con plena capacidad para seguir disfrutando de las bondades de Dios.
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