Canciones y cuentos infantiles para una alimentación saludable

Todos los padres se preocupan por la salud y alimentación de sus hijos, pero muchas veces cuesta que ellos incorporen hábitos alimentarios saludables. Es normal que a los niños no les gusten todos los alimentos y les supone un gran esfuerzo probar sabores nuevos con texturas diferentes. Hasta aquí, todos son comportamientos propios de un desarrollo infantil sano.

Los papás dedican tiempo a esta tarea. Por tanto, la regla de oro que tienen que cumplir y asumir los padres para enseñar a comer a los niños es ser comprensivos y tener paciencia. Por supuesto que es una tarea nada sencilla en estos tiempos, cuando queremos hacer todo en el menor tiempo posible y con el mínimo esfuerzo, pero debemos saber que comer de forma equilibrada desde los primeros años de vida requiere tiempo y dedicación de los padres.

Necesitamos encontrar el espacio, un momento común para conversar con los niños sobre el origen de los alimentos, sus cualidades, texturas, sabores… de una forma sencilla, aunque al principio no sepamos cómo empezar o de qué manera explicarles para que entiendan.

Lo ideal es conforme a su edad buscar algo que les guste, atractivo, que les interese y presten atención, como por ejemplo un cuento, una canción, o un dibujo animado. Son distintas herramientas de las cuales, seleccionándolas adecuadamente, podemos ayudarnos para fomentar y enseñar hábitos alimentarios saludables y que además se vayan familiarizando poco a poco con alimentos sanos.

Cuentos

Teo come, de Violeta Denou. Un cuento cuyo personaje Teo fue creado en España, por Violeta Denou, que es un seudónimo de un trío de ilustradoras: Asunción Esteban, Carlota Goyta y Anna Vidal.

Es un cuento de inspiración Montessori. Quiere decir aquellos que se basan en aspectos reales, que se alejan de toda fantasía. Con atractivas imágenes muestra los distintos alimentos, pero lo más importante es que remarca la importancia de adquirir unos buenos hábitos alimenticios desde la infancia. También está la versión de dibujo animado que explica por ejemplo por qué los bebés comen diferente a los niños y adultos, que las golosinas hacen daño si se come mucha cantidad y a diario, y más. Sus videos los puedes encontrar en https://www.youtube.com/watch?v=i-Ew1LxE0KY

¡Como bien, como sano!, de Roger Priddy Roger Priddy, es el creador de Priddy Books.

Publica libros para bebés y niños pequeños con el fin de despertar su creatividad y fomentar su desarrollo. Este libro trata de enseñar a los niños a comer de forma saludable, contiene varias recetas para hacer juntos en familia, una guía de nutrición para los padres y una agenda para ir colocando pegatinas de frutas y verduras, a medida que los niños se van animando a probarlas.

Dibujos y canciones

Telmo y Tula, son dos hermanos cocineros muy divertidos, preparan todo tipo de comidas, con frutas, vegetales, cereales… y en donde se puede sacar la receta y hacerla con los peques. Puedes encontrarlo aquí: https://www.youtube.com/watch?v=G3rMQvvCOGY&t=705s

Frutas y verduras ¡Aventuras!, una canción para escuchar, bailar con los pequeños y después, por qué no, probar alguno de estos alimentos. Puedes escucharla aquí: https://www.youtube.com/watch?v=MJlt9DxbPe8

El Baile de la Fruta, otra canción muy divertida, y quizás más conocida, del grupo español Pica-Pica. Puedes escucharla aquí: https://www.youtube.com/watch?v=q4-Upjk_RGI El baile de la ensalada es también una canción de los Pica-Pica, dónde muestran además alimentos de la huerta. https://www.youtube.com/watch?v=nAYVNeU3uzc

Formando hábitos

Durante la hora de comer, muchos padres aprovechan para entretener a los niños con cuentos infantiles mientras les dan la comida. De esta manera, los niños se mantienen distraídos y no se quejarán de la comida. Los cuentos son un buen recurso para motivar a los niños a comer.

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