Lo que debes hacer si sufres de anemia

La anemia es un padecimiento que ocurre por una una disminución del volumen y número de hematíes en la sangre.

Sus síntomas más comunes son el cansancio muscular, la palidez de piel y mucosas, la aceleración del corazón y la falta de la menstruación.

Las anemias más frecuentes se producen por déficit de hierro, ácido fólico o vitamina B12.

Revertir estas condiciones de forma natural es muy sencillo. Lo principal es consumir alimentos ricos en hierro y calcio.

Cuidar la flora intestinal también mejora la absorción de vitamina B12. Esto se logra tomando fibra y fermentados como trigo, maíz, cebada y avena.

Asimismo, paseos por zonas naturales, ejercicio y “baños de sol” producen percusiones sobre los huesos, lo que estimula la médula y la producción de hematíes.

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