Especialistas recomiendan ejercicio y alimentación balanceada para cuidar el corazón
El Día Mundial del Corazón, que se celebra cada 29 de septiembre, resalta la importancia de la prevención y el cuidado en el estilo de vida desde edades tempranas para reducir la probabilidad de enfermedades cardiovasculares.
De acuerdo con la información de la Organización Mundial de la Salud (OMS), estas se mantienen como la principal causa de muerte en el mundo y agrupan una serie de trastornos del corazón y los vasos sanguíneos, como la cardiopatía coronaria, los accidentes cerebrovasculares y las cardiopatías reumáticas.
María Carrero, cardiólogo, señala a PRIMICIA que los factores de riesgo se muestran como las patologías que hacen a un paciente más vulnerable que la población en general. Estos se dividen en dos categorías: los que se pueden modificar y los que son de origen genético o patológico.
“Por ejemplo, el tabaco, el alcohol, el insomnio, el estrés del día a día. Son factores de riesgo que nosotros podemos eliminar disminuyendo el consumo de alcohol, no fumar, normalizando la presión arterial, los niveles de colesterol, con una alimentación balanceada y tratar de dormir de siete a ocho horas diarias”, expone.
Mientras que para los factores que no se pueden eliminar, pero sí controlar, afirma que es necesario acudir al chequeo regular, no fallar con la medicación cuidar la alimentación y el ejercicio.
Señales de alerta
La especialista advierte que los síntomas de las enfermedades cardiovasculares no siempre se presentan de la forma convencional, por lo que pueden ser confundidos según las condiciones del paciente.
“El dolor torácico, dependiendo de cada paciente, se puede manifestar de diferentes formas. Lo normal es que sea una presión en el pecho que se va hacia la espalda y el brazo izquierdo, pero hay pacientes que tienen dolor que es pulsante, que se va al brazo derecho, al estómago y puede ser de origen cardíaco. El paciente asume que es muscular y pasa desapercibido”, advierte.
Ante esta situación, recomienda que toda persona con dolor en el pecho debe acudir a una evaluación para que el médico diagnostique si el dolor es cardíaco o no.
Escuchar el corazón
Carrero destaca que el cuidado de la salud cardiovascular debe empezar a temprana edad. Entre las medidas para proteger al corazón, menciona la actividad física y la nutrición.
“A todo paciente se le debe hacer un plan de alimentación porque la alimentación es clave para cuidar el corazón. Sería el ejercicio, la alimentación, el manejo de los niveles de estrés y de las patologías, las cuales ya el paciente puede tener”, comenta.
La reflexión resalta la importancia de atender los síntomas a tiempo y mantener el autocuidado.
“Si tú cuidas tu corazón, tienes una nueva oportunidad de vida, una oportunidad de crecer, tienes una nueva oportunidad de sanar. Tu deber es escuchar tu corazón porque de cierta forma puede hablar. Esos síntomas que pasan desapercibidos, las palpitaciones, el dolor en el pecho, la sensación de cansancio, es porque el corazón te está diciendo que algo está sucediendo. Se debe aprender a escuchar tu corazón para poder ir a consulta, tratarlo y poder vivir más”, manifiesta.
Sostiene que “el corazón merece ser tratado por ti con respeto y con amor porque si lo respetas y lo amas, te cuidas a ti mismo y tienes más salud cardiovascular”.
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