Consejos para reducir la caída del cabello en la menopausia

Llegar a la etapa de la menopausia trae varios problemas, entre ellos la caída del cabello.

Pero, si siguen algunos de estos consejos podrán contrarrestar la pérdida excesiva del cabello de forma natural.

1. Manejar el estrés

Una de las claves para frenar la caída del cabello en la menopausia es aprender a controlar las situaciones de estrés.

Aunque muchas lo pasan por alto, este estado emocional puede incidir en los descontroles hormonales.

Resulta conveniente poner en práctica hábitos de relajación como el yoga, los ejercicios de respiración o la aromaterapia, entre otros, pues son claves para reducir los efectos del estrés.

2. Aumentar el consumo de lentejas

Las lentejas son una fuente importante de hierro y mineral que mejora la circulación y oxigenación de las células para garantizar un desarrollo sano del folículo piloso.

3. Incrementar el consumo de agua para reducir caída del cabello en la menopausia

Para mantener el cabello hidratado y fuerte, el organismo necesita hidratarse todos los días. Por esta razón, es primordial incrementar el consumo de agua y líquidos saludables, sobre todo cuando se presentan otros síntomas propios de la menopausia.

La adecuada hidratación promueve el bienestar de todo el organismo y, en este caso, asegura una buena circulación y oxigenación de las raíces.

Es importante considerar que la cantidad necesaria varía en cada persona, de acuerdo a factores como la edad, actividad física y estado de salud general. Como regla general, consume por lo menos 8 vasos al día.

4. Hacer un masaje capilar

Los masajes capilares tienen importantes beneficios a la hora de combatir la caída excesiva de cabello en la menopausia.

Si bien se requieren más evidencias para respaldar sus efectos, en general se han utilizado desde la antigüedad como aliados para mantener el pelo fuerte y abundante.

5. Mantener el cabello al natural

Dado que el cabello sufre un debilitamiento como parte de las fluctuaciones hormonales que se dan en la menopausia, es primordial procurar mantenerlo al natural. E

Otras recomendaciones son:

Utilizar champú y acondicionador a base de ingredientes naturales.

Dejar secar el pelo al aire libre, removiendo el exceso de agua con una toalla.

Peinar con cuidado, usando un cepillo de cerdas naturales.

Cortar las puntas del cabello cada 2 meses.

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