Ciencia y Tecnología

Las mejores 8 apps gratis para meditar como un profesional

Con ella no solo vamos a tener un estado mental mucho más saludable, sino que otros aspectos de la vida se vuelven mucho más salubres
Por: Andro4all
miércoles, 21 abril 2021
Cortesía | Son totalmente gratis

Si eres de los que siempre pretende tener tener una vida más saludable pero nunca lo hace, tal vez sea hora de tomarse en serio eso de la meditación.

Con ella no solo vamos a tener un estado mental mucho más saludable, sino que otros aspectos de la vida se vuelven mucho más salubres.

Por eso te dejamos a continuación unas cuantas aplicaciones totalmente gratuitas para que puedas meditar con  ayuda del celular:

  • El Mindfulness App

Dedicarse unos minutos al día a uno mismo para meditar es algo que cambia la vida, o por lo menos eso dicen quienes practican esta disciplina con asiduidad.

La meditación tiene muchas ventajas y una de ellas es relajarse. ¿Qué se consigue relajándose? Ser más productivo en el día a día.

Esta app te permite eso mismo ya seas un principiante o alguien más experimentado.

En su versión gratuita incluye multitud de funciones aunque también hay una suscripción preIntimind es una app de meditación completamente en español y elaborada por psicólogos expertos.

Con solo utilizarla unos 10 minutos al día notaremos cambios en nuestro cuerpo y mente.

  • Headspace: Meditación y Sueño

Con solo unos minutos al día que dediquemos a entrenar con la app para meditar Headspace, veremos como nuestra vida cambia por completo. Gracias a esta app, encontraremos consejos sobre salud mental, desarrollo personal así como para controlar el estrés y la ansiedad.

Headspace por tanto es una especie de guía personal de la salud y el bienestar que nos ayudará a concentrarnos y a sentirnos mucho mejor gracias a una serie de ejercicios orientados tanto a principiantes como a profesionales.

  • Intimind

Intimind es una app de meditación completamente en español y elaborada por psicólogos expertos. Con solo utilizarla unos 10 minutos al día notaremos cambios en nuestro cuerpo y mente, siempre según sus desarrolladores.

Con cuatro programas diferentes, Salud y estrés, Trabaja Mejor, Relaciones Personales y Equilibrio Emocional, Intimind ofrece mucho contenido en su versión gratuita. En caso de que guste, uno siempre puede suscribirse a la versión premium.

  • Calm: Meditación y Sueño

Calm se define como la aplicación para meditar y dormir número uno en el mundo, con millones de usuarios que ya disfrutan de menos estrés, ansiedad y sobre todo, un sueño mucho más reparador.

Como todas las apps de esta lista, cuenta con una versión totalmente gratuita ideal para los más principiantes y si queremos hacer ejercicios más avanzados, podemos suscribirnos a su versión PRO.

  • ElefanteZen

ElefanteZen es una app que ofrece multitud de guías de meditación en completo español y de manera totalmente gratuita.

Guías de relajación para reducir el estrés, sonidos de naturaleza, música para dormir e incluso cursos de meditación.

Una app imprescindible para todos aquellos que quieran adentrarse en el apasionante mundo de la meditación. ¿Hemos dicho que es totalmente gratuita?

  • Happify

Happify es una app ideada para todas aquellas personas estresadas, con ansiedad, deprimidas o con pensamientos negativos.

A través de ejercicios y técnicas desarrolladas por destacados científicos, aprenderemos a reducir el estrés, superar la negatividad y por tanto, desarrollar una mayor capacidad de resiliencia.

Como decimos, Happify tiene tanto una versión gratuita con multitud de ejercicios así como una versión PRO para usuarios más avanzados.

  • Antistress

Antiestress es un juego que como bien indica su nombre, sirve para reducir los niveles de estrés. Ya sea para relajarse o para distraerse del ajetreo diario, este app proporciona hasta 50 diferentes “juegos”.

Un juego perfecto mientras esperamos al autobús, en la sala del médico o en los descansados del trabajo y todo ello de manera totalmente gratuita.

  • Entrenador de cerebro

De nuevo os traemos otro juego gratuito para móvil que ayudará a mejorar nuestra concentración a través de divertidos ejercicios.

Esta app-juego es una herramienta perfecta para ejercitar nuestro cerebro y nuestra memoria a corto plazo, así como la concentración, el enfoque, la velocidad y la precisión.

De esta manera además de divertirnos, estaremos entrenando nuestro cerebro, evitando el estrés y consiguiendo una salud mental envidiable.

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