Remedios caseros para combatir la gripe

La aparición de los primeros síntomas de la gripe son muy molestos: la nariz obstruida y los excesos de mucosidad, la fiebre y la tos. Mientras duran hay que hacer un plan para atacar y aliviar esas incomodidades con ciertas medidas adecuadas. Es cuestión de remedios sencillos, pero eficaces. Además, hay otros beneficios para la salud con incluir en la rutina diaria a mucho de ellos.

A continuación, hay una selección de aquellos consejos que son necesarios para combatir e incluso prevenir la gripe eficazmente en el menor tiempo posible:

1. Busca consumir alimentos ricos en vitamina C

Hay diferentes alimentos que pueden ayudar en el proceso de recuperación; sobre todo, aquellos ricos en vitamina C. Estos fortalecen el sistema inmunológico y ayudan a reducir la duración de la gripe. Entre los alimentos con alto contenido en esta vitamina destacan: la naranja, los limones y pomelos.

2. Cuida la alimentación

Aunque estar enfermo y en cama suele disminuir las ganas de comer, es muy importante no dejar de ingerir alimentos. El cuerpo necesita nutrientes para recuperarse. Eso sí, hay que hacer lo posible por consumir alimentos sanos, suaves y limpios como sopas, pechuga de pollo y frutas.

También es importante al tener gripe hidratarse; así que se debe beber mucha agua, tés, sopas… ¡Habrá poco a poco una mejora y el cuerpo se sentirá mucho mejor!

3. Descanso

El organismo es sabio y pide en todo momento lo que necesita. Los males de gripe dejan a todas las articulaciones muy cansadas y con una sensación de estar adolorido, por ello se necesita dormir y aún más descansar. Pronto, se podrá recuperar la energía de esta forma lo antes posible.

Remedios naturales eficaces para aliviar la gripe
Té de miel y limón

Éste es uno de los remedios más conocidos y eficaces para aliviar los síntomas de la gripe. Para prepararlo solo necesitas: jugo de un limón, dos cucharadas de miel y una taza de agua hirviendo. Se recomienda tomar este té entre dos a tres veces al día.

Té de jengibre

Hidratarse, como ya se dijo, es fundamental. Más aún cuando se está atravesando un proceso gripal. Ayuda a descongestionar la nariz y la garganta. El jengibre tiene propiedades analgésicas y antibacterianas que ayudan a disminuir más rápido los síntomas del cuadro gripal. En esta ocasión, se pueden juntar la miel y el limón para potenciar sus efectos. Es muy fácil y rápido de preparar, además de ser muy rico.

Solo es necesario medio litro de agua, 28 gramos de jengibre picado, una cucharada de miel, una cucharada de jugo de limón y canela molida al gusto. Para preparar basta con hervir el agua y al momento añadir el jengibre picado. Se debe dejar hervir unos cinco u ocho minutos. Luego hay que retirar del fuego para agregar el jugo de limón y la canela molida, al gusto para endulzar un poco. Puede dejarse reposar por otros diez minutos antes de tomarlo.

Inhalaciones con eucalipto

El eucalipto destaca por sus propiedades expectorantes, por lo que es perfecto para abrir las vías respiratorias. Para realizar inhalaciones con eucalipto necesitas cinco gotas de aceite esencial de eucalipto y un litro de agua hirviendo. Inhala durante unos minutos.

Para aprovechar al máximo los beneficios de este remedio natural, coloca una toalla sobre la cabeza para que el vapor se quede atrapado e inspirar una mayor cantidad.

Caldo de pollo

El caldo de pollo ataca directamente a las células que ocasionan el virus, eliminando los síntomas más comunes del resfriado o gripe. Reduce la inflamación de la garganta y elimina los mocos.

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