Propiedades que debes conocer de la lecitina de soya

La lecitina de soya es un suplemento que se obtiene a través de la extracción de los granos de soya, y es rico en vitamina B8 (colina), fósforo y otros compuestos que promueven la salud y el bienestar.

Entre otros beneficios, mejora la salud de la mujer, combatiendo los síntomas del TPM (Trastorno Pre Menstrual) y aliviando los síntomas de la menopausia. Además, este suplemento ayuda en el tratamiento de enfermedades como Alzheimer, estrés y a nivelar los niveles sanguíneos de colesterol y triglicéridos, previniendo enfermedades cardiovasculares.

Puede encontrarse en cápsulas y debe tomarse a lo largo del día durante las comidas. A pesar de ser un suplemento natural, es importante que se consuma solo bajo indicación médica.

Alivia los síntomas de la menopausia

Por ser rica en colina, la lecitina de soya es un suplemento que puede ayudar durante los cambios hormonales que son comunes en la menopausia.

Un estudio demostró que el suplemento con 1200 mg de lecitina de soya durante 8 semanas mejoró no solo la disposición física y mental, si no también ayudó a regular la presión arterial de las mujeres durante la menopausia.

Disminuye los niveles colesterol

El suplemento con lecitina de soya ayuda a reducir la absorción de grasa por el organismo y aumenta la eliminación de grasa por las heces, contribuyendo directamente a disminuir los niveles de colesterol “malo”, LDL, y aumentar los de colesterol “bueno”, el HDL en la sangre. Por ello, la suplementación con lecitina puede ser una buena herramienta para ayudar en el tratamiento del colesterol alto

La ingesta de un suplemento con 500 mg de lecitina de soya durante 2 meses demostró una reducción significativa de los niveles de colesterol entre los participantes de un estudio.

Mejora los síntomas del Síndrome Pre Menstrual

El ácido fosfatídico y la fosfatidilserina, unos de los componente de la lecitina de soya, han demostrado potente acción para reducir los niveles de cortisol en el organismo, contribuyendo para disminuir los síntomas de estrés y depresión y promoviendo el bienestar de las mujeres durante el TPM.

En un estudio la ingesta de suplemento de lecitina con 400 mg de ácido fosfatídico junto con 400 mg de fosfatidilserina durante 2 meses, demostró una reducción de los síntomas de depresión y cansancio en las mujeres jóvenes durante el TPM. Además, el suplemento disminuyó los niveles de cortisol en la sangre, mejorando el estrés que puede manifestarse durante este período.

Previene enfermedades cardiovasculares

La lecitina de soya promueve a reducción de niveles de colesterol LDL en la sangre, además de aumentar los niveles de colesterol HDL, ayudando a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, como presión alta, infarto y derrame.

Ayuda a la memoria

El ácido fosfatídico y la fosfatidilserina, uno de los componentes de la lecitina de soya también son compuestos de las células del sistema nervioso que tienen la función de disminuir los daños que pueden ser causados en el cerebro y mejorar las funciones cerebrales.

Un estudio demostró que el suplemento con lecitina de soya durante 2 meses mejoró la memoria, el razonamiento y mantuvo el buen humor de las personas mayores con Alzheimer, siendo importante también para evitar la depresión.

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