¿Para qué sirve el té de lechuga?
La lechuga es una hortaliza que no solo se usa en la cocina sino que, al parecer, posee muchas propiedades medicinales.
Poco conocida en su “versión infusión”, sorprende descubrir que se la ubica en el ranking de remedios caseros recomendados para tratar muchos malestares y dolencias. Aquí te contamos para qué sirve el té de lechuga y por qué se toma en las noches.
Té de lechuga: ¿para qué sirve y por qué se toma en las noches?
Entre las cualidades de la lechuga se destacan su aporte de fibras y antioxidantes. Esto contribuye a la salud intestinal, la pérdida de peso y la regulación del azúcar en la sangre, según indica el sitio Tua Saúde.
Vitamina C, carotenoides, fenólicos y otros compuestos naturales son traducidos por el organismo como antioxidantes, diuréticos y sedantes, por solo mencionar algunos efectos.
Entre las vitaminas presentes en la lechuga se destacan la A, C y E, tres antioxidantes indicados para cuidar la piel y la vista.
También es rica en ácido fólico, imprescindible en los primeros meses de embarazo y contiene minerales como el potasio (para el sistema nervioso y muscular), el calcio (para fortalecer los huesos y mantener los dientes sanos) y el hierro (interviene en la fabricación de hemoglobina (el componente más importante de los glóbulos rojos), según detallan nutricionistas en el Portal Cuidate Plus.
Otros beneficios
Al igual que muchas otras verduras, consumir lechuga cruda permite incorporar todos sus nutrientes.
Pero también cocida ofrece otros grandes beneficios para la salud.
Uno de ellos, muy preciado, es su efecto sedante del sistema nervioso, una característica ideal para quienes tienen dificultades para dormir ya que combate el insomnio y es un gran aliado para conciliar el sueño. En este caso, lo ideal es preparar la lechuga como infusión, por las noches (una media hora antes de irse a la cama para que su efecto sea el esperado).
Otras propiedades del té de lechuga
Estos son algunos otros beneficios que aporta el consumo de té de lechuga:
Diurético y digestivo:
Por su contenido de potasio, es indicado para combatir la retención de líquidos. Además, su aporte de fibra favorece al aparato digestivo, regulando la función intestinal. También protege la mucosa gástrica.
Salud cardiovascular y retraso del envejecimiento:
Los flavonoides presentes en la lechuga protegen al organismo del daño producido por los radicales libres y su efecto oxidativo de las células.
Protege el cerebro:
Las propiedades antioxidantes de la lechuga son beneficiosas para el sistema nervioso central y favorecen la prevención de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.
Analgésico:
La lactucina, sustancia amarga presente en la lechuga, ayuda a reducir el dolor producido por un golpe. Además, su efecto relajante y anestésico es muy beneficioso para aliviar los dolores de cabeza.
Cómo prepara té de lechuga
1) Lavar bien tres hojas de lechuga romana.
2) Llevar al fuego un recipiente con 250 cc de agua, agregar la lechuga y dejar que hierva durante 5 minutos.
3) Retirar la preparación y dejar reposar unos 10 minutos
4) Endulzar a gusto (con miel, azúcar o edulcorante), ¡y listo para beber!
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