Infusiones que alivian el dolor menstrual

Los remedios caseros para el dolor de vientre son principalmente los tés con propiedades analgésicas, antiinflamatorias, antiespasmódicas y calmantes, como el té de jengibre, el té de camomila o el té de orégano, pues poseen sustancias que ayudan a aliviar las contracciones uterinas, disminuyendo el dolor de vientre y los cólicos menstruales.

Aparte de tomar uno de estos tés, otras formas de aliviar el dolor de vientre son colocar una compresa de agua tibia sobre el abdomen y evitar el exceso de dulces y botanas saladas y el consumo de alimentos con cafeína, como café, chocolate y coca-cola, pues pueden aumentar los cólicos.

Los tés para el dolor de vientre pueden ser utilizados para aliviar las molestias menstruales; sin embargo, en caso de que los cólicos sean muy dolorosos y frecuentes, se debe consultar al ginecólogo para identificar si existe alguna otra causa, como endometriosis, por ejemplo, que pueda estar causando los dolores, para así iniciar el tratamiento más adecuado.

1. Té de manzanilla

El té de manzanilla posee propiedades analgésicas y antiinflamatorias que ayudan a aliviar el dolor de vientre.

Asimismo, la manzanilla es rica en apigenina, una sustancia que actúa en los receptores cerebrales, causando un efecto relajante y calmante, lo que ayuda a reducir el insomnio y a mejorar la mala calidad del sueño, que pueden estar relacionados con problemas menstruales.

Ingredientes

• 1 cucharadita de flores de manzanilla frescas o deshidratadas.
• 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Adicionar las flores de manzanilla en la taza de agua hirviendo, tapar y dejar en infusión de 5 a 10 minutos. Luego, retirar las flores del agua. Dejar entibiar y beber a continuación. El té puede ser consumido de 2 a 3 veces al día.

2. Té de jengibre

El té de jengibre es rico en compuestos fenólicos como el gingerol, la zingerona y el chogaol, que poseen acción antiinflamatoria y analgésica, por lo cual ayudan a aliviar el dolor de vientre.

Además, este té posee propiedades antieméticas que pueden ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos que pueden surgir cuando se tiene dolor de vientre. Vea otros beneficios del té de jengibre.

Ingredientes

• 1 cm da raíz de jengibre, cortada en rodajas o rallada.
• 1 litro de agua hirviendo.

Modo de preparación

Añadir el jengibre en una olla con agua y dejar hervir durante 5 a 10 minutos. Dejar entibiar, colar y beber un máximo de 3 tazas al día.

Otra opción para preparar el té es sustituir la raíz por 1 cucharadita de jengibre en polvo, que puede ser diluido en agua hirviendo.

El té de jengibre debe ser evitado por personas que utilizan anticoagulantes como warfarina o ácido acetilsalicílico, pues puede aumentar el riesgo de sangrados o hemorragias.

3. Té de lavanda

El té de lavanda, planta también conocida como espliego, posee propiedades analgésicas, relajantes y calmantes que ayudan a aliviar el dolor de vientre.

Ingredientes

• 30 g de hojas de lavanda.
• 1 litro de agua.

Modo de preparación

Llevar el agua a ebullición y luego adicionar las flores de lavanda y apagar el fuego. Tapar la olla y dejar entibiar. Colar y beber hasta 3 veces al día. Se recomienda beber el té luego de cada comida principal.

El té de lavanda no debe ser consumido por personas que tengan úlcera gástrica.

Otra opción es hacer aromaterapia con el aceite esencial de lavanda, para eso, se debe añadir de 3 a 4 gotas de aceite esencial en un difusor de aromas eléctrico o colocarlas en la almohada o en las sábanas.

4. Té de menta

El té de menta es rico en sustancias como mentol y mentona, con propiedades antiespasmódicas, antiinflamatorias, analgésicas y calmantes que ayudan a aliviar el dolor de vientre.

Además del té, un masaje en las sienes con el aceite esencial de menta también ayuda a aliviar la tensión y la migraña.

Ingredientes

• 2 cucharaditas de menta fresca picada.
• 150 mL de agua.

Modo de preparación

Llevar el agua a ebullición, apagar el fuego y colocar las hojas de menta. Luego, tapar y dejar reposar durante algunos minutos. Dejar entibiar, colar y beber a continuación. Se puede beber 1 taza de 2 a 4 veces al día. Vea otros beneficios y otras recetas con té de menta.

La menta no está indicada durante la lactancia, en casos de inflamaciones estomacales, reflujo gastroesofágico, cálculos biliares o enfermedades graves del hígado.

5. Té de orégano

El orégano es una hierba aromática que posee propiedades antiinflamatorias, por lo que el té elaborado con esa hierba puede ayudar a aliviar el dolor de vientre.

Asimismo, las hojas de orégano también son eficaces en la regulación del ciclo menstrual. Vea más sobre el orégano y sus propiedades y beneficios.

Ingredientes

• 1 cucharada de hojas de orégano secas.
• 1 taza de agua.

Modo de preparación

Llevar el agua a ebullición, apagar el fuego, adicionar las hojas de orégano y dejar en reposo durante alrededor de 10 minutos. Luego, colar, dejar entibiar y beber a continuación.

6. Té de hinojo

El té de hinojo posee anetol, estragol y alcanfor en su composición, sustancias con acción antiespasmódica, antiinflamatoria y analgésica, las cuales ayudan a aliviar el dolor de vientre.

Asimismo, este té posee propiedades digestivas, por lo que puede ayudar a aliviar las náuseas y vómitos que puedan surgir debido al dolor de vientre.

Ingredientes

• 1 cucharada de semillas de hinojo.
• 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Añadir las semillas de hinojo en la taza de agua hirviendo. Tapar, dejar reposar durante 10 a 15 minutos, colar y beber a continuación, de 2 a 3 tazas al día, 20 minutos antes de las comidas. Otra forma de consumir este té es en bolsitas de té de hinojo. Conozca otras formas de usar el hinojo.

El té de hinojo no debe ser empleado por mujeres en período de lactancia, gestantes o con sospecha de embarazo.

7. Té verde

El té verde, elaborado de la planta Camellia sinensis, posee compuestos fenólicos en su composición, especialmente la epigalocatequina, que cuenta con propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas y antioxidantes, las cuales ayudan a aliviar el dolor de vientre.

Asimismo, este té posee un efecto antiproliferativo que puede ayudar a aliviar los cólicos relacionados con la endometriosis, por ejemplo.

El té verde puede ser utilizado en forma de té, infusión o extracto natural, y debe ser empleado bajo orientación médica, pues su uso en exceso puede perjudicar el hígado.

Ingredientes

• 1 cucharadita de hojas de té verde o 1 bolsita de té verde.
• 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Añadir las hojas o la bolsita de té verde en la taza con agua hirviendo y dejar reposar durante 10 minutos. Colar o retirar la bolsita y beber a continuación. Este té puede ser consumido de 3 a 4 veces al día, o de acuerdo con las indicaciones médicas.

El té verde no debe ser consumido por adolescentes, mujeres en período de lactancia o que padecen insomnio, hipertiroidismo, gastritis o hipertensión arterial. Asimismo, por contener cafeína en su composición, se debe evitar tomar este té al final del día o en cantidades superiores a las recomendadas.

8. Té de hojas de mango

El té de hojas de mango posee propiedades antiespasmódicas, por lo que es útil para amenizar el dolor de vientre.

Ingredientes

• 20 gramos de hojas da mango.
• 1 litro de agua hirviendo.

Modo de preparación

Colocar los ingredientes en una olla y dejar hervir por 5 minutos. Tapar, dejar entibiar y colar. Para endulzar este té, añadir 1 cucharadita de miel de abejas, por cada taza. No obstante, la miel solo se debe colocar al momento de beber y no en todo el litro de té.

Para que el dolor de vientre se torne menos intenso de manera natural, este té debe tomarse 4 veces al día, en los dos días antes de que baje la menstruación y en el primer día de la misma.

9. Té de Agnus-castus

El té de sauzgatillo, preparado con la planta medicinal Vitex agnus-castus, es rica en flavonoides, aceites esenciales, iridoides y glucósidos, con acción antiespasmódica, además de ayudar a equilibrar las hormonas femeninas, lo que puede favorecer el alivio del dolor de vientre.

Además, el té de sauzgatillo puede favorecer la regulación del periodo en los casos de intervalos muy grandes o muy cortos entre las menstruaciones, ausencia de menstruación o síndrome de los ovarios poliquísticos, por ejemplo.

Ingredientes

• 1 cucharadita de frutos de sauzgatillo.
• 300 mL de agua.

Modo de preparación

Añadir los ingredientes en un recipiente y llevar al fuego, dejando hervir durante 3 a 4 minutos. Tapar y dejar reposar por 10 minutos. Colar y beber hasta 2 tazas al día, por un período máximo de 3 meses.

El té de sauzgatillo no debe ser empleado por menores de 18 años de edad, mujeres en período de lactancia, embarazadas o con sospecha de embarazo, ni por aquellas que estén bajo tratamiento de reposición hormonal o con anticonceptivos orales u hormonas sexuales.

Se debe tener cuidado al administrar las cantidades del té, pues altas dosis pueden provocar problemas intestinales.

10. Té de albahaca

El té de albahaca es rico en aceites esenciales como geraniol, eugenol y linalool, además de taninos, saponinas y flavonoides, con propiedades antiespasmódicas, siendo una buena opción de remedio casero para cólicos menstruales. Conozca otros beneficios de la albahaca.

Ingredientes

• 10 hojas frescas o secas de albahaca.
• 1 taza de agua.

Modo de preparación

Colocar el agua hirviendo, apagar el fuego y añadir las hojas de albahaca. Tapar y dejar reposar de 5 a 10 minutos. Colar y beber hasta 3 veces al día.

El té de albahaca no debe ser consumido por mujeres gestantes o con sospecha de embarazo, en período de lactancia o que tengan presión baja.

11. Té de artemisa

Un excelente remedio casero para acabar con los cólicos es el té de artemisa, pues posee acción antiespasmódica que disminuye el dolor y las molestias abdominales causados por los cólicos intestinales o menstruales.

Ingredientes

• 1 cucharada de hojas de artemisa.
• 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Unir los ingredientes y dejar reposar durante alrededor de 5 minutos. Tapar, dejar entibiar y beber de 2 a 3 tazas al día. Para aumentar el efecto de este té, la mujer puede colocar una bolsa de agua tibia sobre el vientre y acostarse de lado.

El té de artemisa no debe ser empleados por mujeres embarazadas, pues puede provocar contracciones uterinas y causar aborto. Este té tampoco debe ser utilizado por mujeres en período de lactancia.

12. Té de caléndula

El té de caléndula con anís y nuez moscada, debido a sus propiedades antiespasmódicas, analgésicas, antiinflamatorias y calmantes, también pueden ayudar a regular el ciclo menstrual y a disminuir el dolor de vientre.

Ingredientes

• 1 puñado de flores de caléndula.
• 1 cucharadita de nuez moscada.
• 1 cucharadita de anís.
• 1 vaso de agua.

Modo de preparación

Colocar los ingredientes en una olla y dejar hervir por 10 minutos. Luego, apagar el fuego, tapar la olla y dejar entibiar. A continuación, endulzar al gusto, colar y beber dos veces al día.