Infusiones para combatir la anemia

La anemia es un problema por la falta de hierro en el organismo. Hay ciertos ingredientes que usted puede incluir en la dieta diaria para combatirla; pero existen infusiones que también ayudan aumentar los niveles en los valores.

Aunque normalmente usemos las infusiones para aliviar resfriados, dolores estomacales, entre otros malestares, también sirven para asimilar mejor el hierro.

Hinojo
Una de las primeras infusiones para la anemia es la de hinojo. Su nombre científico es Foeniculum Vulgare y, aunque vamos a hablar de su consumo en forma de bebida, también se puede incluir como alimento en diferentes comidas.

Menta
La menta es muy utilizada. Es ideal para acelerar las digestiones y reducir la pesadez provocada por el consumo de comidas copiosas. Ayuda si sufrimos anemia.
Es una rica fuente de hierro. Por este motivo, es positivo consumirla, como mínimo, una hora después de comer. La podemos tomar hasta dos veces al día y es mejor comprar las hojas de menta para preparar una infusión casera.

Canela
Esta especia que se utiliza en diferentes comidas y postres, además beneficiosa para los niveles bajos en hierro, aunque este tipo de receta no debe ser recomendada a las personas hipertensas.

Romero
Esta hierba es rica en hierro, pero también cuanta con muchas propiedades que la convierten en una excelente aliada para hacer frente a los gases y a las molestias estomacales.

Buena alimentación
Una de los principios básicos de la anemia es la mala alimentación, por esto es necesaria una dieta balanceada incluyendo, pescado, carnes y pollo; sin dejar de lado los cereales integrales, legumbres y verduras.

Por otra parte, una de las recomendaciones es que estas infusiones no sean ingeridas luego de cada comida, así evitaremos que limiten la absorción del hierro de los alimentos.

Quizá sea necesario que tomemos algún suplemento adicional para que nuestros niveles de hierro se estabilicen, pero siempre debe ser consultado con el médico de cabecera.

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