Estos son los beneficios y propiedades de la cereza

Los cerezos, cerasus, son árboles que se cultivan por su deliciosa y nutritiva fruta: la cereza. En general, crecen alrededor de 30 centímetros al año y suelen producir frutos entre los dos y los cuatro años.

Beneficios y propiedades de las cerezas en la salud

Se dice que las cerezas son el «alimento del cerebro». Esto se debe a que ayudan a la salud del cerebro y previenen la pérdida de la memoria. Y este es solo uno de sus beneficios. Ahora que conocemos su procedencia y aspecto, veamos qué más beneficios y propiedades nutricionales tienen las cerezas.

Beneficios que aportan las cerezas a la salud

Regula los niveles de azúcar en sangre.
Previene y reduce el riesgo de la diabetes.
Fortalece el sistema inmunológico.
Tiene un enorme poder antienvejecimiento.
Ayudan al cuidado de la piel.
Ayuda a regular el sueño gracias a que son una fuente de serotonina, melatonina y triptófano.
Son perfectos para perder peso, gracias a sus propiedades antioxidantes.
Ayuda a reducir los dolores de reuma y de la artritis.
Reduce la acumulación de gases intestinales y malestares digestivos.
Ayuda a hacer frente a la gota.

Propiedades nutricionales de la cereza

Las cerezas tienen propiedades diuréticas, depurativas y remineralizantes. A continuación, te mostramos la composición nutricional de las cerezas:

Las cerezas tienen un alto contenido en potasio, fibra y distintas vitaminas (vitamina A, C y vitaminas del grupo B).

Además, contienen fósforo, magnesio y calcio.

Las cerezas también son ricas en hidratos de carbono, azúcares simples, aunque su valor calórico es moderado en comparación con otras frutas.

Las cerezas aportan 60Kcal por cada 100 gramos de fruta.

El 85 % de su composición es agua, por ello se considera una fruta diurética y depurativa.

Consumir cerezas aporta fibra y mejora el tránsito intestinal.

Se dice que la variedad más negra de cereza contiene más hierro, magnesio y potasio que otras variedades de cerezas más claras.

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