Conoce algunos remedios naturales para cuidar los pulmones

Los pulmones y el aparato respiratorio  permiten respirar, por lo que la entrada de oxígeno al cuerpo y la expulsión del dióxido de carbono son dos procesos normales.

Este intercambio de oxígeno y dióxido de carbono recibe el nombre de “respiración”.

Aquí se presentan algunas plantas para revitalizar el sistema respiratorio.

Respira mejor con eucalipto
El aceite esencial que contiene ayuda a eliminar la mucosidad y alivia la inflamación de garganta.

Vierte una cucharadita de hojas secas en una taza. Incorpora agua que haya roto a hervir y tapa. Deja reposar 10 minutos y cuela.

Se puede tomar hasta 3 al día (no lo hagas si padeces úlcera péptica y gastritis).

Hierve 10 g de la planta por cada litro de agua. Inhala sus vapores cubriendo tu cabeza con una toalla, entre 10 y 15 minutos.

Tomillo, para tu garganta
Tiene un claro efecto expectorante y antiséptico, que ayuda a combatir las infecciones respiratorias y a expulsar la mucosidad. También contribuye a calmar la tos y a combatir la congestión nasal.

La dosis y la forma de preparar la infusión es la misma que la del eucalipto. Incorpora unas gotas de zumo de limón y potenciarás su poder desinfectante.

Haz gárgaras con un traguito de la infusión tibia, 3 veces al día. Te ayudará a combatir faringitis y amigdalitis.

Calma la tos con regaliz
Actúa como un antibiótico natural que, además, protege la mucosa inflamada y disminuye la tos.

Hierve una cucharadita de raíz de regaliz por cada taza de agua 3 minutos. Aparta del fuego, tapa y deja reposar 5 minutos.

Cuela y, si lo deseas, endulza con miel. Puedes tomarla 3 veces al día (no más de 4-6 semanas).

Se puede combinar con tusílago y liquen de Islandia a partes iguales, y la mitad de amapola. Prepara una cucharada sopera de la mezcla por taza de agua. Es muy eficaz contra la tos.

Llantén para la bronquitis
Es rico en mucílagos, que calman, suavizan e hidratan la mucosa respiratoria (algo muy útil en las bronquitis).

Puede tomarse en infusión (se prepara igual que las de eucalipto y tomillo), solo o combinado con otras plantas (tomillo, gordolobo…).

También puedes elaborar un jarabe. Mezcla hojas picadas y agua. Pasadas unas horas, filtra la bebida y añade miel. Disuelve al baño María y envasa en un tarro de cristal. Guarda en la nevera y toma 3 cucharadas al día.

Gordolobo anti-catarro
Su efecto es similar al del llantén, porque también contiene mucílagos. Pero además de suavizar la mucosa respiratoria, tiene un destacado poder expectorante, antitusivo y antiinflamatorio.

Se prepara igual que la mayoría de infusiones anteriores, pero lo que sí cambia es la dosis: solo se deben tomar 2 al día (es decir, una taza cada 12 horas). Puedes beberla sola o combinada con regaliz, malvavisco.

Hay que evitarlo si se sufre de obstrucción esofágica o gastrointestinal. Podría aumentar el tamaño del bolo, al igual que ocurre con el llantén.

El orégano, muy versátil
Para beneficiarse de sus efectos (expectorante, antitusivo, antiséptico y sedante) se usan las ramas con flores.

La dosis y la forma de preparación de la infusión es la misma que en el eucalipto, el tomillo. Para que tenga un sabor más suave, puedes combinarla con otras plantas como el hinojo, la manzanilla, el anís verde.

Si lo usas como condimento, frota las hojas entre tus dedos antes de añadirlas a tus platos y potenciarás su sabor.

Consumo racional 
Las plantas medicinales no son inocuas, es importante que lo tengas en cuenta.

Si no tienes ningún problema de salud, como norma habitual pueden tomarse 3 tazas al día.

Si te medicas, estás embarazada, das el pecho o sufres trastornos crónicos pregunta a tu médico si puedes consumirlas.

Tampoco conviene tomar sus aceites esenciales sin la supervisión de un especialista.

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