Conoce algunas plantas para aliviar los dolores de espalda

Si te pasas entre 8 o 10 horas diarias sentado frente al ordenador o en una mesa, al volante o de pie tras un mostrador, esta inmovilidad y adoptar posturas inadecuadas acabará pasando factura y causando dolores musculares y articulares.

Los especialistas ponen nombre a estas dolencias: dorsalgia, tendinitis del hombro, cervicalgia, lumbalgia, epicondilitis, síndrome del túnel carpiano, tortícolis.

El primer paso para aliviar estos dolores persistentes es corregir las malas posturas y usar asientos ergonómicos. Pero en el momento quizá tengamos la tentación de recurrir a fármacos analgésicos y antiinflamatorios para encontrar alivio.

La incomodidad, por lo general, se siente desde la base del cuello y hombros hasta la cintura, y se resume en una sensación ardiente originada en la espalda.

Las plantas medicinales pueden ser una buena alternativa a los analgésicos y antiinflamatorios convencionales o, cuando menos, un buen apoyo.

Algunas plantas medicinales como el árnica, el viburno, el harpagofito, el hipérico y la cayena tienen propiedades antiinflamatorias y analgésicas que las convierten en buenos remedios naturales para calmar los dolores musculares y articulares.

Árnica

El mejor analgésico es el árnica y es también el antiinflamatorio más eficaz. Se usa para calmar la inflamación articular, mialgias y luxaciones. Relaja el músculo, desinflama, es rubefaciente y activa la circulación.

Puedes aplicártela en infusión sobre el área dolorida con compresas calientes.

Viburno 

El viburno y su pariente americano poseen ácido salicílico y son un buen apoyo frente al dolor en cervicales, espalda y articulaciones de las manos. Tienen un gran poder desinflamatorio, analgésico y antireumático.

Lo forma más común de utilizarlo es en decocción de la corteza, y en menor medida de las hojas, tomando de 2 a 3 tazas al día. También se puede utilizar por vía tópica en extracto líquido o tintura.

Puedes combinarlos con sauce y valeriana.

Harpogofito 

Otro gran aliado, de eficacia similar a los antiinflamatorios clínicos por su triple función: antiinflamatoria fuerte, analgésica y antiespasmódica, es el harpagofito. Se recomienda sobre todo en procesos crónicos, para tratar dolores en cervicales, muñecas, dedos, parte baja de la espalda, neuralgias, etc.

La parte que se utiliza es el tubérculo. Toma el polvo en decocción 3 tazas al día, en cápsulas o en extracto líquido.

Hipérico 

Aunque las propiedades por las que más se conoce al hipérico son las antidepresivas, esta planta también se usa por vía tópica por su efecto analgésico. El aceite de hipérico se ha mostrado efectivo a largo plazo para aliviar el dolor muscular.

Debe aplicarse con perseverancia con un masaje suave sobre la zona dolorida.

Cayena

La cayena es muy eficaz por vía tópica para mitigar neuralgias y dolores en músculos, tendones y cervicales.

Los polvos o la oleorresina (mínimo 8% de capsicina), en forma de crema o pomada o en compresas, son las aplicaciones más comunes.

Debe usarse con moderación, pues puede irritar la piel sensible.

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