Amal Halabi: La salud es más importante que el físico

Dicen que la información es poder y descubrir a través de mucha investigación que las enfermedades son a raíz de la mala alimentación, generó un impacto en Amal Halabi.

A partir de allí, esta joven de 22 años, decidió ser más disciplinada en sus hábitos alimenticios y en su rutina de ejercicios.

Pero esta “transformación” no se hace de un día para otro. Amal revela a PRIMICIA Comercial que fue lo que tuvo que hacer para ahora tener una vida más saludable y equilibrada, para que otros puedan seguir su influencia.

• Investigar 

Lo primero es leer acerca de lo importante que es mantener hábitos saludables que a la larga tu cuerpo lo va a agradecer, porque te sentirás mucho mejor.

• Eliminar alimentos no saludables

Evitar el consumo de aquellos que no te benefician e ir descartando poco a poco, pero manteniendo un equilibrio. “Darte tus gustos una o dos veces por semana está bien”, aclara.

• Olvídate de dietas absurdas

Tienes que tener un plan de alimentación que sea sostenible en el tiempo para que lo puedas mantener y crear un hábito. “Nada de dietas absurdas que prohiban miles de alimentos y que al final te causen un efecto contrario”.

Dudas frecuentes:

-¿Qué es más importante el ejercicio o la alimentación?

-Ambos, uno complementa al otro. “Es crear el hábito de ambos por salud, no solo por un buen físico”.

-¿Cuántas comidas haces al día?

• Hago ayuno intermitente, que en mi caso me ha beneficiado muchísimo, pero cada cuerpo es distinto. El almuerzo, merienda y cena, no faltan.

-¿Cómo mantienes la disciplina?

• Siendo constante, no solo por motivación porque a veces hace falta muchísima y es ahí cuando la disciplina debe estar presente.

-¿Qué excepciones te permites?

• Entreno de lunes a viernes y lo hago porque me encanta, me libera del estrés diario. Es un momento para mi y no lo negocio para nada, al igual que como saludable toda la semana, así que puedo darme una o dos excepciones en la semana.

Amal insiste en que deben crearse hábitos saludables, en lugar de un régimen que no puedas sostener y te lleve a un ciclo de caer y volver.

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