higiene del sueño
Salud
sábado, 17 mayo 2025 - 397
Salud
viernes, 24 enero 2025 - 927

Conoce los secretos de la ciencia para vencer la fatiga
Las variaciones abruptas en los horarios desorientan al reloj biológico, lo que disminuye la síntesis de melatonina y altera etapas esenciales del sueño.

Trabajo sedentario eleva riesgo de sufrir síntomas similares al insomnio, según estudio
Quienes trabajan en el turno de noche pueden encontrar alivio al exponerse a la luz para reajustar sus ritmos circadianos.
Ciudad
martes, 30 mayo 2023 - 1537
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viernes, 17 marzo 2023 - 1107

¿Cómo mejorar la calidad del sueño?
El médico internista Ruben Pereira señala que dormir poco puede generar agotamiento físico, disminución de la memoria y aumentar el riesgo a enfermedades como diabetes.

Sueño y descanso: Imprescindibles para vivir mejor
El especialista en neurología, Luis Torres, recomienda cumplir con la “higiene del sueño” para mejorar la calidad de este.