Mis adultos mayores: Fortalecimiento de la memoria en la vejez
La licenciada Sandra Beatriz Quintero, doctora en Ciencias Gerenciales y Directora del Programa de Gerontología de la Universidad Nacional Experimental “Francisco de Miranda” UNEFM, hizo un interesante trabajo denominado: Gerontología al día. Fortalecimiento de la memoria en la vejez (2022).
En la investigación indica que un estudio financiado por National Institutes of Health (Institutos Nacionales de la Salud), encontró, como hallazgo, que los beneficios del entrenamiento cognitivo de los ancianos pueden durar hasta 10 años.
En el informe se establece que: “El entrenamiento destinado a impulsar la habilidad de los ancianos en la memoria, el razonamiento y la velocidad de procesamiento hizo más lento su declive cognitivo y a su vez ayudó a los participantes a mantener el funcionamiento en las tareas de la vida diaria a través de una década”.
Los resultados implican que:
• Los psicólogos deberían animar a los ancianos a participar en actividades que desafíen sus habilidades cognitiva.
• Los consumidores deben ser conscientes que pocos juegos cerebrales se disponen en el mercado; en los que se haya probado adecuadamente los beneficios.
• El aumento previsto de la demanda de los consumidores y la competencia del mercado deberían resultar en más programas o juegos con impacto comprobado.
• Recomiendan a los ancianos que encaren cualquier actividad cognitivamente estimulante, como la solución de crucigramas y los juegos de naipes.
El desarrollar un entrenamiento cognitivo de la memoria, el razonamiento y la velocidad de procesamiento reducen los posibles padecimientos de la vejez y favorece el desempeño de las actividades del día a día, de hecho, con este entrenamiento se potencian las habilidades mentales que promueven la reflexión, la ubicación de tiempo y espacio.
El estudio de National Institutes of Health (Institutos Nacionales de la Salud, incluyó a más de 2.800 participantes de 65 a 94 años de edad, provenientes de una amplia gama de grupos educativos, socio-económicos, raciales y étnicos.
Los investigadores asignaron a los voluntarios, ya sea recibir 10 sesiones de una hora de entrenamiento durante cinco a seis semanas, o pertenecer a un grupo de control sin entrenamiento.
Luego de diez años de hacer seguimiento al estudio, los que tenían entrenamiento en el razonamiento y la velocidad de procesamiento experimentaron menos declinación de esas habilidades cognitivas, en comparación con los participantes (de control) no entrenados.
Los participantes en los tres grupos de entrenamiento reportaron significativamente tener menos dificultades para realizar diariamente sus actividades que los no entrenados.
Todo ello permite concluir, para quien escribe, que existe la posibilidad de fortalecer la memoria en la vejez, integrando una gama de juegos en los adultos mayores tales como: crucigramas, ludo, bingo, sudoku, pudiendo adicionar los juegos en línea (on line), y con ello incorporarlo al uso de las herramientas tecnológicas, lo que definitivamente incidirá en un mejor envejecimiento.
“Amigo lector, está claro que debemos hacer uso de nuestro cerebro de manera organizada, consciente y permanente con actividades de la cotidianidad, esto contribuye a mantenernos activos mentalmente para evitar problemas y padecimientos mentales en la vejez”. Sandra Beatriz Quintero.
Gracias por tomarse el tiempo de leer este espacio.
Abogado y Psicóloga: Maria Quiroz. F.P.V. 15.478
Para sugerencias, preguntas o citas les dejo mi forma de comunicarse.
Correo Electrónico: mariaequirozr@gmail.com
Instagram:@mariaquirozr
Ten la información al instante en tu celular. Únete al grupo de Diario Primicia en WhatsApp a través del siguiente link: https://chat.whatsapp.com/LhEbjobphJH16UQ9OUf05O
También estamos en Telegram como @DiarioPrimicia, únete aquí: https://t.me/diarioprimicia