El Arte de Ser Familia: Señales de alerta de desconexión emocional en la pareja

La desconexión emocional en una relación de pareja puede ser un problema serio que indica que uno o ambos miembros de la pareja esta disminuyendo su compromiso emocional, lo que conlleva a generar problemas de comunicación, falta de intimidad y eventualmente al deterioro y quiebre de la relación.

Permitirse identificar las señales de alerta temprana puede ser crucial para abordar este problema antes de que sea demasiado tarde.

Muchas veces esas señales llegan a apreciarse como una normalidad y se construye un estilo tóxico de convivencia que causa lastres emocionales que llegan a ser muy devastadores en no solo los miembros de la pareja sino para cada uno de los que son parte de la dinámica familiar.

Algunas de las señales de alerta de que la pareja esta desconectada emocionalmente son:

• La Comunicación limitada: Si el espacio de contacto conversacional entre la pareja se reduce principalmente a temas superficiales o solo a aspectos prácticos, como el trabajo o las tareas del hogar, los hijos u otros compromisos.

• La Falta de interés: Cuando uno o ambos miembros de la pareja hace manifiesta una disminución notable en el interés por la vida, actividades, sentimientos y bienestar del otro.

• La Falta de apoyo emocional: Ante los momentos difíciles de algún miembro de la pareja el otro no muestra empatía, o le brinda apoyo o interés genuino.

• La Falta de intimidad: Si la intimidad física y emocional ha disminuido significativamente o se ha vuelto rutinaria y distante, si se evitan los abrazos, besos y momentos íntimos, algo podría estar mal, indicando una gran desconexión emocional.

• El Tiempo separado en exceso: Cuando uno o ambos miembros de la pareja está constantemente ocupado con actividades por separado y rara vez pasan tiempo juntos, evidencia desconexión emocional.

• La Falta de risas y alegría: Si la pareja acostumbraba a reír juntos y compartir momentos divertidos u otras actividades, pero ahora hay una ausencia de risas, alegría y compartir en la relación, indica desconexión.

• La Falta de apoyo en metas y logros: Cuando algún miembro de la pareja logra algo importante y el otro no muestra entusiasmo ni celebración, provoca debilitamiento.

• Evitar el contacto visual indica que alguno de los miembros de la pareja está bloqueando conectar con el otro.

• Las Discusiones constantes: Las discusiones y peleas se vuelven frecuentes, enturbian el clima de la convivencia y no se resuelven de manera constructiva, son el recurso de mayor comunicación, aunque no saludable de la pareja.

Es la oportunidad para evaluar si una, algunas o todas estas señales están siendo parte de la dinámica relacional de la convivencia en pareja, de ser así es importante evaluar que los hace estar allí, que limita accionar para cambiar esa realidad y/o soltarla; que limita que se provean de una vida diferente y se hagan cargo como adultos responsables de si mismos y de su relación.

Si aun detectando que su relación de pareja está en estado de alerta y desean reconectar, lo más recomendable es que se permitan el espacio para: Hablar sobre sus sentimientos y preocupaciones sin invalidar y siendo empáticos entre sí.

Procurar retomar los espacios de compartir y pasar tiempo juntos haciendo actividades que disfruten y que fomenten la conexión emocional.

Trabajen en reconectar y tengan apertura para explorar nuevas formas de intimidad. Identifiquen metas y proyectos que puedan abordar juntos.

La reconstrucción de la conexión emocional lleva tiempo. Es importante ser paciente y persistente en tus esfuerzos.

En última instancia si la desconexión es profunda y persistente abordarla por la pareja misma busquen ayuda profesional para recibir ayuda para rescatar la relación o en todo caso hacer un cierre saludable. Cada relación es única, por lo que las señales y las soluciones pueden variar.

Lo más importante es abordar el problema con madurez, responsabilidad, sinceridad, respeto y el deseo mutuo de restaurar la conexión emocional.

Licda. Irma Vecchionacce
Psicóloga
Coach Profesional
Terapeuta Sistémico Familiar
@irma.vecchionacce

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