El Arte de Ser Familia: Cómo cultivar una comunicación asertiva con tus hijos adolescentes
La adolescencia es una etapa de transición en la que los hijos comienzan a forjar su identidad, explorar nuevas experiencias y, a menudo, desafiar las normas establecidas.
Como padres, es fundamental mantener una comunicación abierta y asertiva con ellos para guiarlos de manera efectiva en su proceso evolutivo.
Es clave para mantener una relación saludable con tus hijos adolescentes y trasladarla de allí a una sana relación en la adultez.
El logro de este tipo de comunicación pasa en primer lugar por desarrollar el poder de Prestarles Atención comenzando por hacer contacto visual con el/ella así le muestras tu interés por el/ella, elimina distracciones cuando te esté hablando contigo.
No le interrumpas, permite que terminen de hablar antes de responder.
Ante lo que deseas que te aclare hazle preguntas abiertas para obtener más información sobre lo que están sintiendo o pensando. De esta manera le demuestras que valoras lo que piensa y siente.
Otra pauta importante para lograrlo es comprender sus perspectivas, ser empático, ubicarse en su etapa y las necesidades que hay en ella.
Es importante validar sus sentimientos, incluso si no estás de acuerdo con sus puntos de vista. Evita juzgarles o criticar sus emociones; en su lugar, muestra comprensión y apoyo.
Una práctica poderosa es evocar tus propias experiencias de adolescencia para conectarte mejor con sus desafíos.
Lograr establecer una comunicación asertiva con ellos no significa dejarlos hacer y expresar lo que quieran como quieran.
En un clima de confianza y asertividad también es importante que ellos tengan presente cuáles son sus límites, que en la adolescencia son esenciales, pero no por ello deben establecerse de forma arbitraria.
Para hacerlo asertivamente es necesario explicarles las razones detrás de los límites para que comprendan la lógica detrás de las reglas. Escucha sus preocupaciones y trata de negociar cuando sea apropiado.
Contacta con ellos desde un tono respetuoso y evita discutir en momentos de tensión o plantear limites en una situación de caos, se verán más como castigo que como una regla y no la respetarán.
La comunicación asertiva es una combinación donde debe haber coherencia entre el lenguaje verbal y el corporal verbalmente, mantén una expresión corporal abierta y receptiva.
Evita los gestos negativos, como fruncir el ceño, darle la espalda, muecas o cruzar tus brazos.
La comunicación asertiva con los hijos adolescentes puede ser un proceso desafiante, pero es esencial para construir una relación sólida y de confianza.
Cada adolescente es único, por lo que es importante adaptar estas estrategias a las necesidades y personalidad de cada hijo. Es posible que tus hijos no siempre quieran hablar.
Sé paciente y continúa ofreciendo un espacio seguro para la conversación. La paciencia y la constancia serán las mejores aliadas y a medida que cultivan una comunicación asertiva, verán cómo se fortalece la relación con su hijo adolescente.
Por último y no menos importante demuestra la comunicación asertiva a través de tu propio comportamiento.
Tus acciones son un ejemplo poderoso para tus hijos. Muestra cómo manejar situaciones desafiantes con respeto y empatía.
Licda. Irma Vecchionacce
Psicóloga
Coach Profesional
Terapeuta Sistémico Familiar
@irma.vecchionacce
Ten la información al instante en tu celular. Únete al grupo de Diario Primicia en WhatsApp a través del siguiente link: https://chat.whatsapp.com/DzC1LhY8XG83xfwU0phael
También estamos en Telegram como @DiarioPrimicia, únete aquí: https://t.me/diarioprimicia