Este es el consejo de una neurocientífica para librarte de pensamientos negativos

Si eres una de esas personas que piensa demasiado, es probable que a veces te hayas sentido bastante inquieto. Cuando no puedes dejar de preocuparte por las cosas, puede resultarte imposible relajarte, descansar o incluso dormir. Pero, afortunadamente, existen formas de evitar que estos pensamientos intrusivos afecten negativamente tu vida.

La neurocientífica y coach Emily McDonald ha compartido en un vídeo en TikTok un truco para que dejemos de para dejar de centrarnos en el pasado y darle vueltas a las cosas. La clave está en tomar el control de la situación.

McDonald recomienda pensar en algo específico: “Esta es una técnica de visualización que uso para dejar ir algo de inmediato y recuperar la paz en mi mente”, dice en el vídeo.

“Lo que haré es cerrar los ojos e imaginarme a mí y a la situación que me está estresando conectados por una cuerda, y luego imaginaré un par de tijeras cortando la cuerda entre mí y lo que sea que me está estresando”, prosigue.

“Luego lo veré flotar como un globo. Ahora me he desprendido mentalmente de ello y ya no puede afectarme. Eso me permite traer paz a mi mente, para poder regresar a mi mantra de confianza y rendición que está muy arraigado en mi cerebro en este momento”, añade.

Emily McDonald tiene más de 417.000 seguidores y sus vídeos acumulan más de cinco millones de ‘me gusta’ en TikTok.

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