Mejores antiinflamatorios naturales

Con muchas las dolencias de carácter inflamatorio que se puede padecer en un momento determinado o de manera recurrente. Las causas de la inflamación de los tejidos presentes en el organismo son múltiples, desde determinadas enfermedades de carácter autoinmune, hasta lesiones internas o externas. Existen numerosos medicamentos para tratar la inflamación y síntomas asociados como el dolor o la irritación de los tejidos, pero también la propia naturaleza nos ofrece remedios naturales

Cúrcuma

La cúrcuma es una especia, que procede de la raíz de una planta de la familia de las zingiberáceas, fácilmente reconocible por su intenso color amarillo anaranjado. En su composición destacan vitaminas como la C, la E y la K así como minerales como el calcio, el sodio o el hierro.

Además, la cúrcuma presenta otros compuestos que le dotan de sus importantes propiedades medicinales, entre los que sobresalen sus betacarotenos y la curcumina. La cúrcuma es uno de los mejores antiinflamatorios naturales más potentes a los que puedes recurrir y resulta eficaz simplemente añadiéndola al cocinar a distintos guisos, diluyéndola en agua o zumos y también tomándola en infusión. La especia interviene eficazmente a la hora de reducir la inflamación en enfermedades intestinales como: colon irritable, colitis, enfermedad de Crohn, y también en dolencias que afectan a las articulaciones y al sistema nervioso, entre otras: la artritis o el síndrome del túnel carpiano.

Jengibre

Al igual que en caso anterior, el jengibre es uno de los rizomas más eficaces a la hora de combatir procesos inflamatorios. Utilizado desde hace siglos en la medicina tradicional china, la raíz posee propiedades no solo antiinflamatorias, sino también analgésicas, algo que la convierte en un eficaz remedio frente al dolor.

El principal responsable de su eficacia es el gingerol, el principio activo presente en el jengibre que no solo le dota de su característico sabor, algo picante, sino también de su capacidad para combatir la inflamación en los tejidos, sobre todo cuando esta va acompañada de dolores musculares o de las articulaciones.

Romero

El romero es una planta, un arbusto, cuyas ramas son muy apreciadas como condimento en deliciosas recetas de cocina, pero, además, son muchas las propiedades beneficiosas que encierra y de las que podemos beneficiarnos tanto recurriendo a su aceite esencial, en un uso externo, como tomándolo directamente en forma de té.

El romero tiene efectos vasodilatadores y es excelente para mejorar la circulación sanguínea, pero también su capacidad antiinflamatoria está comprobada. Su aceite esencial es eficaz a la hora de aliviar el dolor y la inflamación derivada de la artritis reumatoide y, en infusión, resulta un buen remedio para aliviar dolores estomacales que impliquen hinchazón e incluso presencia excesiva de gases, dadas sus propiedades carminativas.

Manzanilla

Los beneficios de la manzanilla para la salud en general son numerosos y además muy conocidos, ya que, es una de las infusiones que más se toman. Entre otras cosas, la manzanilla favorece las buenas digestiones, ayuda a relajarnos y es buena aliada del sistema inmunitario, pero, además, es un excelente antiinflamatorio natural.

En los procesos gastrointestinales que implican inflamación, una infusión de manzanilla es alivio seguro, ya que reduce el dolor, los movimientos espasmódicos y la posible hinchazón. En uso externo, un algodón o compresa empapada en manzanilla (una vez fría) aplicada en un área externa dolorida e hinchada es un eficaz remedio natural para obtener una notable mejoría. ¿Bolsas e hinchazón bajo los ojos?… prueba a aplicar manzanilla fría y verás cómo se reducen.

Ajo

El ajo es otro regalo que nos hace la naturaleza porque sus buenas propiedades lo convierten en un excelente aliado de salud. De él se conoce su poder antibacteriano y antifúngico, capaz de protegernos de numerosas infecciones, y también su capacidad para mantener la presión arterial en los niveles adecuados, pero su poder antiinflamatorio es su cualidad menos conocida pese a ser realmente importante.

El ajo, bueno para mantener los huesos en buen estado, ayuda, además, a cuidar las articulaciones, contribuyendo a su recuperación cuando estas se ven afectadas por un proceso o dolencia inflamatoria.

Azafrán

Esta delicada especia no es solo el secreto del magnífico sabor de numerosos platos, sino también un antiinflamatorio natural realmente eficaz. El principal motivo es la presencia en su composición de un pigmento natural denominado crocina, responsable de su color, que, según investigaciones recientes recogidas por el estadounidense National Centre of Biotechnology, podría ejercer una importante acción antiinflamatoria, especialmente eficaz frente a determinadas artritis.

Cola de caballo

La cola de caballo en infusión es otro de los mejores remedios para aliviar dolencias que presentan como síntomas destacables la hinchazón o inflamación. Es un excelente diurético que además actúa frenando la acción de los radicales libres por ser un poderoso antioxidante natural. A estas buenas cualidades hay que añadir la importante cantidad de vitaminas y minerales que es capaz de aportar. La cola de caballo, en uso externo, no solo ayuda a reducir la inflamación de una zona dolorida, sino que contribuye a la cicatrización de posibles heridas.

Piña

Entre las frutas también encontramos buenos antiinflamatorios naturales y de todas ellas, la piña es de las mejores. Esta fruta tropical, que es un potente diurético que ayuda a eliminar del organismo grasas y toxinas, contiene bromelina, una enzima única que es en sí misma un potente agente antiinflamatorio con multitud de efectos beneficiosos capaces de inhibir la acción de las distintas sustancias (lípidos y ácidos grasos concretos) que intervienen en los procesos inflamatorios que pueden producirse en el organismo. Incluirla en la dieta solo puede traerte beneficios.

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